孕妇如何克服产前恐惧？

1、经常去散步

许多孕妇整天呆在家里，很少出去。而且在家里，要么躺着睡觉，要么坐着看电视，玩手机，要么吃零食，一点活动都没有。如果长期保持这样的生活，就会过得很无聊，容易产生烦躁的情绪。

在这方面，建议孕妇在经历了三个月的危险期后坚持每天散步。由于走路时，能锻炼身体，能缓解肌肉酸痛，使身体得到放松。走路时，你可以看到不同的人，听到不同的事情，欣赏各种各样的风景。这样，他们就不会那么无聊，也不会去想。

如果你在散步时遇到熟人，你可以聊一会儿。如果有人陪你说话，你会感到更快乐。对此，建议晚饭后休息好再散步。而且一定要有陪伴，这样比较安全。

2、学习生产知识

许多孕妇害怕生产，很大一部分原因是她们对生产有很多错误的理解。因此，在怀孕期间，你可以去书店看关于生产的书，学习调整情绪、产前准备等信息。做好足够的产前准备，那时候就不会有那么多的心理负担，可以合理配合医生生产了。这样也可以帮助自己减轻一些疼痛。