吃大豆有哪些好处？

豆制品保健功效多，*明显的一点就是可以抗癌，只要大家吃的正确，吃的合理，就能很好的预防疾病。而在这诸多的产品中，豌豆、绿豆、黑豆的抗癌效果*好，只要适当的食用，就能很好的预防癌症，确保人们的健康。因此大家要想更好的远离癌症疾病，可以多食用一些豆制产品，做到强有力的*个人健康。

日本人的寿命经常在**，这和他们的饮食习惯密不可分。虽然我国人民也爱豆制品，但日本人每日消耗的大豆量却占**，在日本，每人每天大约要消耗大豆28克左右，这是美国大豆消耗量的30倍。

再加上其他饮食习惯的配合，日本人患心脏病、肿瘤、糖尿病和骨质疏松的几率也比其他*要低。

吃大豆有哪些好处？济南治疗肿瘤哪家医院好

1、预防癌症

大豆制品中所含有的大豆异黄酮具有很好的抗癌功效，其中以乳腺癌、前列腺癌为主，除了具有预防作用之外，同时还能有效的抑制癌细胞的扩散。

不仅如此，大豆中的有效成分还能干扰不同时期癌症患者体内癌细胞的生物活性，有助癌症患者*。有研究表明，居民摄入豆制品及异黄酮的水平愈高，这些癌症发病率就愈低。

2、延缓女性更年期

大豆类食品中含有丰富的植物雌激素，这种激素与女性的雌激素非常的类似，因此尽量多吃豆类食物可以有效的延缓更年期。

而对于进入更年期的女性来说，在缓解心理压力、*饮食多样化的同时，多吃豆类制品是非常有必要的，它可以有效的减轻更年期症状。

3、预防心血管病

大豆中的成分有助于降低动脉壁上脂肪斑的沉积，减少患心脏病、脑卒中和动脉硬化的危险。

抗癌的豆类还有哪些？