济宁男科医院哪家好

俗话说的好“生命在于运动”，运动可以让男性的身体保持健康，而健康的身体又是*性生活的的基础，如此类推的话，锻炼身体就能够让你的性爱更加的*。

一、俯卧撑

俯卧撑是相当常见的一种运动项目，能够很好的提高男性们的xing功能，值得每一位男性去进行练习。这种运动方法相对来说也是比较简单的，在家里就能做，只要每天坚持，不仅可以强身健体，也可以让自己的xing能力增强。

二、举哑铃

举哑铃可以增强男性xing功能，双手拿起哑铃，往前方推动，然后慢慢向肚子方向拉回，之后再向前推动，这样反复的做，坚持半小时，就能很好锻炼身体，也可以达到增强xing功能的作用。

三、游泳

游泳能够让我们的全身肌肉都运动起来，协调人体的各个方面技能，而且这是一项相当不错的有氧运动，可有效的促进体内血液循环，改善肌肉能力，并且还可以促进新陈代谢，对于与男性来说，也是增强xing能力的一个好方法。

四、深蹲

深蹲运动能有效锻炼大腿的肌肉，增强大腿力量，还可以有效的促进雄性激素分泌。在性生活中，臀大肌是作为重要的活动肌肉群，这个运动能有效的锻炼臀大肌，进而就可以达到提升男性xing功能的目的。

五、仰卧起坐

仰卧起坐也是作为锻炼男性xing功能的一项运动，不过做的时候还需要注意姿势的准确性，否则很难达到理想的效果。每天可以坚持做20分钟的仰卧起坐，就可以慢慢的改善男性的xing功能。

六、跑步

每天都坚持跑步，可有效锻炼心肺功能，改善心肌的供氧状态，减缓心脏的衰老。而且还可以锻炼大腿的肌肉，让男性拥有一双肌肉弹性良好的大腿。