济南精神病专科医院排行是许多患者在选择治疗抑郁症时会考虑的因素之一。然而，了解自己抑郁症的严重程度对于选择合适的治疗方法和寻求专业帮助至关重要。以下是一些评估自己抑郁症严重程度的方法。

1. 观察情绪变化：注意自己日常情绪的变化，包括是否长期感到悲伤、沮丧、无助或绝望。情绪的持续性和强度可以反映抑郁症的严重程度。 2. 睡眠和饮食习惯：抑郁症可能会影响睡眠和饮食。观察自己是否有入睡困难、早醒、多梦或过度睡眠，以及食欲变化、体重增加或减少等。 3. 日常活动兴趣：注意自己对日常活动的兴趣和参与度是否下降，是否对曾经喜欢的事物失去兴趣，是否避免与他人交往。 4. 工作和学习能力：抑郁症可能会影响工作和学习效率。评估自己是否在工作或学习中感到困难，注意力不集中，记忆力下降等。 5. 身体症状：抑郁症还可能伴随身体症状，如疲劳、头痛、消化问题、心悸等。注意身体上的不适是否与情绪相关。 6. 自我评估量表：可以使用专业的自我评估量表来评估抑郁症的严重程度。这些量表通常可以在网上找到，但最好在专业人士的指导下进行评估。

如果你认为自己可能患有抑郁症，或者抑郁症的症状严重影响到了生活，建议及时寻求专业帮助。可以咨询济南正规精神病专业医院或济南有名精神病医院的医生，他们可以通过详细的面谈和评估，给出准确的诊断和治疗建议。

抑郁症是一种可治疗的疾病，早期干预和专业治疗可以帮助缓解症状，提高生活质量。不要忽视自己的情绪健康，及时寻求帮助是重要的一步。同时，与亲朋好友分享自己的感受，寻求他们的支持和理解也是很有帮助的。