济南治精神病的医院提醒您，创伤后应激障碍是一种常见的心理健康问题，它可能会在经历创伤性事件后出现，如战争、自然灾害、性侵犯、车祸等。这种障碍可能会导致患者出现强烈的恐惧、焦虑、噩梦、闪回等症状，严重影响他们的生活质量。当创伤后应激障碍发作时，以下是一些快速缓解的方法。

让自己处于一个安全、舒适的环境中。这可以帮助您感到放松和安心。您可以选择一个安静的地方，例如房间、公园或其他您觉得舒适的地方。

其次，尝试进行深呼吸和放松练习。慢慢地吸气，然后缓缓地呼气，专注于呼吸的感觉。您还可以尝试渐进性肌肉松弛、冥想或瑜伽等放松技术。

另外，与亲友分享您的感受也是很重要的。他们可以提供情感上的支持和理解，让您感到不再孤单。和他们聊天、分享您的经历，或者只是简单地待在他们身边，都可能对您的情绪有所帮助。

如果您感到情绪过于激动，可以尝试通过一些活动来分散注意力，如听音乐、看电影、阅读书籍、进行体育运动等。这些活动可以帮助您转移注意力，缓解紧张情绪。

同时，专业的心理治疗也是治疗创伤后应激障碍的重要方法。心理治疗师可以帮助您处理创伤经历，学会应对情绪和应对策略。认知行为疗法、眼动脱敏再处理等方法已被证明对创伤后应激障碍有效。

在某些情况下，药物治疗可能也是必要的。医生可能会根据您的症状和病情，开具一些抗抑郁药、抗焦虑药或其他药物来帮助您缓解症状。

如果您或您身边的人正在经历创伤后应激障碍，不要犹豫，及时寻求专业帮助。济南看精神病效果好的医院拥有专业的医疗团队和丰富的治疗经验，能够为患者提供科学、有效的治疗方案，帮助患者早日恢复健康。同时，患者也要保持积极的心态，相信自己能够战胜疾病，重新回归正常的生活。