在济南，有许多专业诊治精神病的医院。如果你或你身边的人正在受到强迫症的困扰，以下是一些自我恢复的小方法，可以帮助你尽快恢复健康。

1. 认识强迫症：了解强迫症的症状、原因和治疗方法是恢复的第一步。通过学习相关知识，你可以更好地理解自己的状况，并采取正确的应对策略。 2. 接受自己：接受自己的强迫症症状，不要对自己过分苛求。强迫症是一种心理障碍，它并不代表你的人格有问题。 3. 深呼吸和放松：学习深呼吸和放松技巧，如渐进性肌肉松弛、冥想等。在感到焦虑和强迫时，通过深呼吸和放松来缓解身体的紧张。 4. 认知行为疗法：改变自己的思维模式和行为习惯是强迫症恢复的关键。学会挑战不合理的想法，用积极的思维方式取代负面的思维。 5. 制定计划：制定具体的行动计划，逐步面对和克服强迫症。从小事做起，逐渐增加难度，提高自己的应对能力。 6. 寻求支持：与家人、朋友或专业心理医生分享自己的感受和困惑，寻求他们的支持和理解。 7. 保持健康的生活方式：保持良好的睡眠、饮食和运动习惯，有助于提高心理健康水平。 8. 耐心和坚持：强迫症的恢复是一个渐进的过程，需要耐心和坚持。不要期望立刻看到明显的效果，持续努力会带来积极的改变。

需要注意的是，如果强迫症严重影响到了你的生活，建议及时寻求专业帮助。在济南，有很多专业的精神病医院可以提供有效的治疗。选择一家好的医院对于康复至关重要。你可以咨询身边的朋友或医生，了解济南哪里看精神病好，或者查询济南精神病医院哪个好一点，以便找到最适合自己的治疗机构。早期干预和专业治疗将有助于更快地恢复健康。