肝不好有哪些症状？

肝是大家人体内关键的人体器官，一旦出现什么问题可能是非常大的不便，因此许多健康养生的盆友针对肝脏功能十分重视。

四川凉山肝不好有哪些症状

1、总想睡觉

总想睡觉疲惫是肝脏不太好的主要表现之一，当人体经常熬夜或者嗜酒等个人行为造成肝脏长时间负荷工作中，没法获得一切正常的歇息时，肝脏的吸收代谢水准便会降低，人体的营养成分供货也就变迟缓，此刻要是稍稍健身运动耗费动能，身体便会越来越十分的疲惫。

2、面色发黄

肝属木，就面色而言，肝火产能过剩，会导致肝郁气滞，脸黄。另外，肝郁气滞还会继续使人体代谢总胆红素总数增加，进而会造成新生儿黄疸，那样看上去脸色发黄。

3、伴随轻度的口腔异味

在肝脏作用降低的全过程中，很多人都是会有口臭的状况出现。由于肝脏作用降低，这时人体消化吸收食材，消化吸收营养元素的工作能力均会遭受危害。

因而，口腔内部就非常容易滋长病菌，或是有胆汁返流的状况出现，这时病人很有可能会有口臭的*主要表现。尤其是在清晨醒来以后*口腔异味，很有可能就和肝脏作用降低相关。

4、经期出现混乱

中医学之中，肝脏有藏血的功效，而一旦肝脏损伤，血夜的一切正常供货也会遭受危害，针对女士而言，血气不足就非常容易造成出现月经失调的难题。

保肝护肝如何做

1、多饮水

多饮水可填补血液，提高血液循环系统，推动基础代谢，多饮水还可推动腺管，尤其是消化腺和胰液、胆液的代谢，便于消化吸收、消化吸收和废弃物的清除，降低新陈代谢物质和内毒素对肝脏的危害。

2、少喝酒

早春时节，凉气较盛，小量喝酒有益于通脉、活血化瘀、活血化淤和肝脏气血之升发。但不可以买醉过多，由于肝脏新陈代谢乙醇的工作能力是比较有限的，多饮必损肝。

3、坚持锻炼

坚持不懈锻炼能够提升人体的新陈代谢水准，降低人体脂肪沉积，另外还可以提升人体的免疫能力。

4、饮食搭配平衡

饮食搭配要维持平衡，食材中的蛋白、糖分、人体脂肪、维他命、矿物等要维持相对的占比;另外也要维持五味不偏，尽量避免吃辛辣食物的菜。饮食搭配有效，营养搭配也有益于养肝，防止因交际喝酒过多使肝损伤。