3、合理作息

不熬夜不通宵，在晚上11点钱入睡，避免影响肝脏代谢排毒和自我修复。

4、调整心态

良好的心态有利于身体健康，怒伤肝，因此要避免情绪大幅度波动。

肝不好的饮食禁忌？

1、忌饮酒。

酒精中含有的乙醛和乙醇对肝脏的伤害很大，容易导致肝炎复发，出现肝功能衰竭，甚至发展为肝癌。

2、忌高胆固醇食物。

胆固醇需要在肝脏内进行代谢，肝不好食用高胆固醇食物会增加肝脏的负担，对病情的恢复极为不利。

3、忌辛辣、刺激性食物。

肝病患者大多属于湿热内盛型，而辛辣、刺激性食物可助湿热，食用后对病情不利。

4、忌油炸、煎烤类食物。

油炸、煎烤类食物属于高脂肪食物，食用后不仅不易消化吸收。

5、忌不新鲜或有毒的食物。

肝不好的人肝脏解毒功能差，食用不新鲜或有毒的食物可引起消化道症状，甚至引起肝病的复发或加重。