肝病的预防保健措施有什么

肝病是一种比较严重的疾病，这种疾病很难治疗，治疗难度大，*的几率低，所以很多病人患上这种疾病之后就会长期受到病痛的折磨，为了更好的帮助大家，我们下面来介绍一下肝病的预防保健措施有什么?

肝脏是人体*大的代谢器官，在人体内起着重要作用。根据中医“四季侧重”的理论，春补五脏应以养肝为主。肝的功能有调节血气、帮助脾胃消化食物、吸收营养、调畅情志、梳理气机。

1.多喝水--减少毒素对肝脏的损害

多喝水可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可以促进腺体，特别是消化腺、胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收、排泄废物，减少代谢产物及毒素对肝脏的损害，同时维持皮肤所需水分。

2.均衡饮食——*肝脏功能正常运作

不可暴饮暴食或常饥饿，这类饥、饱不匀的饮食习惯，可引起消化液分泌异常，导致肝功能紊乱。因此，饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要占*的比例，五味不偏，少吃辛辣食物，多吃新鲜蔬菜、水果等。

3.少喝饮料——有利于肝脏阳气上升

少喝酒对肝阳气上升有通经、活血、化淤的功效。但是不要贪杯过量，要知道肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮会伤肝。根据医学研究，体重60公斤的健康人，每天只能代谢60克酒精，如果过量，会影响肝脏健康，甚至引起酒精中毒，危及生命。

4.乐观开朗---有利肝气顺调心情舒畅

乐观主义促进健康。因肝喜疏恶郁，故怒怒易导致肝气郁结而导致肝气郁结而成疾。保养好心情，皮肤也显得活力十足。

要想肝脏强壮，首先要学会制怒，即使生气也不能超过3分钟，要尽量做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，这样才能使肝火熄灭，肝气有正常的发、顺调。若违背这一自然规律，则会伤及肝气易引起肝脏疾病。