三、鸡蛋与乳制品

鸡蛋中含有丰富的卵磷脂和优质蛋白质，有助于肝细胞修复和再生。鸡蛋中所含的营养素很容易被人体消化，但要控制量，每天吃两个即可。乳制品也是很好的选择，特别是酸奶，它能补充人体蛋白质和钙元素，稳定肠道内的菌群，帮助毒素排出，同时还能抑制干扰素的产生，有效保护肝脏。

四、草莓与葡萄

富含胡萝卜素的草莓，在体内转化为维生素a，有养肝明目的功效。草莓含有助于食物消化、增强肝脏功能和清洁肠胃的膳食纤维，同时还含有果胶等多种营养成分。葡萄糖中含有丰富的葡萄糖和维生素，可以保护肝脏，减轻下身的肿胀，所含的葡萄糖、氨基酸，对大脑有很好的兴奋作用，改善肝炎，缓解疲劳和神经衰弱。

五、绿豆与大豆

绿豆内含赖氨酸，与冰糖结合有清热解毒的作用，缓解因肝火旺而引发的上火。大豆中所含的钙、铁和雌性激素，可以使受损的肝细胞得以修复，并促进其再生。