济南流产医院医生介绍，妈妈们在经历了分娩后，就进入了坐月子的阶段。坐月子向来都是家人，非常紧张的头等大事，那么，妈妈们应该怎样坐月子，坐月子又需要注意什么问题呢?下面我们和妈妈们一起分享。

1 、环境：产妇居住的环境要安静、舒适、阳光充足、室内还要定时通风(但要避免对流风)，以*空气清新、给母婴提供足够的氧气。新鲜的空气，能消除产妇的疲劳和有助于身体*。

2 、休息：产后要有充分的休息时间，否则产妇会出现焦虑、疲倦、精神抑郁、还会影响乳汗的分泌。此外，每天争取能有 10 个小时的睡眠，睡时要采取侧卧位，利于子宫复原。

3 、饮食：由于分娩时体力的消耗，再加上腹部肌肉的松驰，所以产后胃肠道蠕动能力较弱，因此产后*初几天应吃些清淡、易消化、营养丰富的食物。饮食要均衡，少吃辛辣，三餐之外还应适当加餐。

4 、产后的活动：产后 8 小时可以在床上坐一会儿，如分娩顺利，产后 12 小时可以下床、上厕所，产后 24 小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。产后 8 周可逐渐恢复正常工作，产后体操有助于形体恢复。

5 、清洁与卫生：产妇的个人卫生十分重要，要勤洗澡、勤换衣物，*皮肤清洁干燥，饭后要漱口，按时刷牙，注意口腔卫生。

济南艾玛妇产医院医生介绍：新妈妈之所要做产后复查，就是观察产妇的身体，是否恢复正常，接受健康教育和避孕指导，一般在产后 6 周 —8 周进行。只有产后检查正常了，才能恢复工作。