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济南坐月子补钙要及时 济南妇科医院

济南艾玛妇产医院介绍,月子里的妈妈一定要补钙,妈妈缺钙的直接结果,是奶水缺钙,进一步导致,处于哺乳期的新生儿先天性缺钙,为母子将来,高发的骨质疏松患病率埋下隐患。

那么,为什么要补钙?

因为妈妈产后特别是哺乳的妈妈,每天大约需摄取1200毫克钙,使分泌的每升乳汁中,含有300毫克以上的钙,乳汁分泌量越大,钙的需要量就越大。

再有,哺乳的妈妈在产后,体内雌激素水平较低,泌乳素水平较高。因此,在月经未复潮前,骨更新钙的能力较差,乳汁中的钙往往会消耗过多体钙。这时,如果不补充足量的钙就会引起妈妈腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等这样的“月子病”,还会导致婴儿发生佝偻病。

如何在月子期间补钙?

建议产后的妈妈,每天喝奶至少250毫升,以补充乳汁中,所需的300毫克的优质钙,妈妈们还可以适量饮用酸奶,提高妈妈的食欲。

济南艾玛妇产医院医生提醒,月子里的妈妈每天还要多吃些豆类或豆制品,一般来讲吃100克左右豆制品,就可摄取到100毫克的钙。同时,妈妈也可以根据,自己的口味吃些乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等,保证钙的摄取量至少达到800毫克。


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