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  • 济南坐月子饮食瘦身 2020-08-20 17:47:01

      济南艾玛妇产医院介绍:坐完月子后,很多妈咪的身材尚未完全恢复,这时看到自己的臃肿,心情难免就落到了谷底,不过别担心,其实坐完月子后,还有一次的瘦身高峰期的开始喔!   加强蛋白质摄取   蛋白质的食物来源的鱼、肉、豆、蛋、奶类等...[详细]

  • 1济南坐月子饮食怎么吃 济南妇科医院

      济南艾玛妇产医院医生介绍,女性生产,是一生中对健康影响关键的时期,而“坐月子”是改善自身体质的重大机会,因为此时新陈代谢变动。产妇应充分把握好这一时期,进行合理的身体调养,这个时候月子餐,就显得尤为重要。

      济南艾玛妇产医院介绍:坐月子的饮食

      产后:产妇以排除腹内的废血、废水、废气及废物为主,这个时候的餐食应拒绝油腻,口味要清淡,营养要均衡。

      产后第二周:亲分娩时的伤口已基本复原,经过一周时间的调理,胃口也大有好转,这时需要多吃补血食物,红色蔬菜、动物内脏等,都是较好的维生素补剂和补血剂。

      产后第三周:是催乳的好时机,一定要多补充些汤料,宝宝长到半个月后,胃容量也增长了不少,新妈妈的产奶节律开始日益与宝宝的需要合拍,多吃些催乳的汤料可保证充足的供给。

      产后第四周:则要注重健体修身、美容养颜、净化机体、增强免疫力,此时增加新鲜的蔬菜、水果既能让母亲的奶量充足富含营养,又能保证营养均衡,使母亲尽快修复元气又不增加体重。

      济南艾玛妇产医院医生讲到,正规的月子公寓,不仅提供母婴护...[详细]

  • 2济南坐月子饮食要注意 济南妇科医院

      济南艾玛妇产医院医生介绍,坐月子吃什么对身体好?这个问题一直是新妈妈们十分关心的。虽然说许多食物都对身体有益,但是新妈妈坐月子时,切记不要食用4种饮食:冰品、茶、巧克力和乌梅,这是为什么呢?看看下面的介绍,就知道了。

      济南艾玛妇产医院介绍,坐月子较好避免这几种食物

      月子期间不要吃冰品:不利于消化系统的恢复和血液的循环,还会给新妈咪的牙齿带来不良影响。

      若产后进食生冷或寒凉食物,会不利气血的充实,容易导致脾胃,消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。而且,生冷食品未经高温消毒,可能带有细菌,进食后易导致产妇患肠胃炎。

      月子期间不要吃茶:茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收,容易引起产后贫血;茶水中还含有咖啡因,饮用茶水后会难以入睡,影响新妈妈的体力恢复。

      月子期间不要吃巧克力:巧克力会影响食欲,不想正常进餐,造成身体所需的其他营养供给不足。同时因为新妈妈的运动量不大,贪吃巧克力还会造成多余热量聚集,形成脂肪。

      如果过多食用巧克力,对哺乳婴儿的发育会产生不良的影...[详细]

  • 3济南坐月子营养饮食 济南妇科医院

      济南艾玛妇产医院介绍,产妇吃什么有助于产后恢复?特别是坐月子期间,对于产妇产后恢复尤其重要,那么究竟有什么营养食物,是适合加入到月子食谱里面的呢?这是很多新妈妈们,想要去了解的,针对于这些问题,一起看看下面的介绍。

      济南艾玛妇产医院表示,坐月子的营养食物

      炖汤类

      营养丰富,易消化吸收,促进食欲及乳汁的分泌,帮助产妇恢复身体。鸡汤,排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃,其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。

      鸡蛋

      蛋白质、氨基酸、矿物质含量高,消化吸收率高。

      吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹,或打在面汤里等。传统上产妇坐月子时,每天至少要吃十个八个鸡蛋,其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求,吃得太多人体也无法吸收。

      小米粥

      富含维生素B、膳食纤维和铁。可单煮小米或将其与大米合煮,有很好的补养效果。但不要完全依赖小米粥,因小米所含的营养毕竟不是很全面。

      红糖、红枣、红小豆等红色食品

      富含铁、钙等,对血色素...[详细]

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