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  • 济南如何预防月子病 2020-09-16 17:53:13

      月子病是指女性,在生产(包括小产)之后一个月内,所受到的外感或内伤而引起的疾患,在月子里没有治疗,而留下的病症...[详细]

  • 1济南妇科医院 济南坐月子预防发胖

      产后发胖是大多数女士的“伤心事”,一旦造成产后肥胖,再想恢复以前的苗条,可得费一番功夫了,如果在肥胖未到来时预防它,是可以取得事半功倍的效果的,济南艾玛妇产医院介绍:为了保持“苗条女儿身”,“坐月子”的女士应尽量做到以下五点。

      保持好心情:不良情绪会使产妇体内,分泌系统功能失调,影响其新陈代谢,造成肥胖等问题。产后要保持乐观的情绪,避免烦躁、生气、忧愁、愤怒等不良情绪的刺激。

      适度饮食:妇女孕期和产后,需要的营养比平常多,但要注意饮食有节,一日多餐,按时进行,形成习惯。食物构成应以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪为好,合理饮食,荤素搭配、细粮与粗粮搭配,并适当多吃水果。

      勤于活动:顺产后应尽早下地,做些轻微的活动,如洗手、洗脸、倒水等。满月后,随着身体的恢复,应坚持每天做体操或健美操等,以减少皮下脂肪堆积。

      科学睡眠:产后夜晚睡8小时,午睡1小时,一天的睡眠时间即可保证,睡眠时间过多,人体新陈代谢降低,糖类等营养物质,就会以脂肪形式,在体内堆积造成肥胖。

      母乳喂养:坚持母乳喂养,不但有利于...[详细]

  • 2济南做月子如何补钙 济南妇科医院

      济南艾玛妇产医院介绍,月子里的妈妈一定要补钙,妈妈缺钙的直接结果是奶水缺钙,进一步导致处于哺乳期的新生儿先天性缺钙,为母子将来高发的骨质疏松患病率埋下隐患。

      为什么要补钙?

      因为妈妈产后,特别是哺乳的妈妈,每天大约需摄取1200毫克钙,使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的钙。乳汁分泌量越大,钙的需要量就越大。

      再有,哺乳的妈妈在产后体内雌激素水平较低,泌乳素水平较高。因此,在月经未复潮前,骨更新钙的能力较差,乳汁中的钙,往往会消耗过多体钙。这时,如果不补充足量的钙就会引起“月子病”,还会导致婴儿发生佝偻病,影响牙齿萌出、体格生长和神经系统的发育。

      如何在月子期间补钙?

      建议产后的妈妈每天喝奶至少250毫升,以补充乳汁中所需的300毫克的优质钙,妈妈们还可以适量饮用酸奶,提高妈妈的食欲。

      另外,月子里的妈妈,每天还要多吃些豆类或豆制品,一般来讲吃100克左右豆制品,就可摄取到100毫克的钙。同时,妈妈也可以根据自己的口味吃些乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等,...[详细]

  • 3济南坐月子注意什么 济南妇科医院

      济南艾玛妇产医院介绍,坐月子是女人一生中,较好的改善体质时机。如果没有坐好月子,将为以后的身体健康埋下隐患。尤其是在平常的生活中,一些小的注意事项,是需要新妈妈们,格外注意的。

      济南艾玛妇产医院介绍,生活上要注意:

      1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周,除了吃饭和上洗手间以外,其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动,可能引起子宫下垂。

      2.准备两三条宽度约为30---40厘米,长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带,防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病,以及小腹突出,体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果,还有反作用。

      3.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。

      4.严禁洗头。因为头皮不能着凉。

      5.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。

      济南艾玛妇产医院医生表示,坐月子要有安静,舒适的环境,阳光太强时要拉上窗帘,保护眼睛,不能吹风,因为产后全身毛孔都张开了,...[详细]

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