2、饮食调理

维生素C是一种天然的抗氧化剂，有助于祛斑。因此，孕妇可以多吃富含维生素C的食物，如新鲜蔬菜和水果。此外，当人体排便时，由于肠道毒素沉积，很容易导致皮肤色素沉着。因此，孕妇在日常饮食中应注意多吃粗纤维食物，如玉米、小米等，多喝水，防止便秘。

3、保持规律的作息和愉快的心情

定期工作和休息，充足的睡眠和快乐的情绪不仅有利于婴儿和孕妇的健康，也是确保孕妇内分泌系统良好运行的关键。当休息不好或情绪低落时，很容易导致内分泌紊乱，加重斑点，影响皮肤健康。因此，孕妇在怀孕期间要注意保持规律的作息和愉快的心情。

哪些食物能防止妊娠纹？

1、番茄、洋葱、大蒜，能合成谷胱甘肽，抑制络氨酸酶活性，从而减少色素的形成和沉积。

2、蛋白质、海鲜、动物肝、肾、葡萄干等，这些食物富含硒，硒能预防和治疗黄褐斑。

3、鲜枣、柑橘、柠檬、黄绿色蔬菜等，富含维生素C，能使深色氧化色素还原为浅色氧化色素，从而达到淡斑的效果。

4、卷心菜、花椰菜、海藻、芝麻、豆类等，富含维生素E，可防止过氧化脂的形成，从而预防黄褐斑。

5、鱼配黄绿色蔬菜。鱼类，尤其是深海鱼类，富含DHA、EPA，能促进血液循环，蔬菜含有胡萝卜素和维生素E可以防止DHA和EPA酸化，最大限度地改善肤色。

简而言之，妊娠斑在分娩后会逐渐改善，但如果妊娠斑在分娩后仍不褪色，或皮肤颜色变化伴有疼痛、疼痛、发红或出血，你需要尽快去医院请医生进行诊断和治疗。