因此，计划生育的女性应该根据自己的体重减肥或增加体重。例如，肥胖的女性应该坚持每天锻炼，控制食物收入，从饮食和锻炼两个方面开始减肥。例如，太瘦的女性应该科学地增加体重。例如，一日三餐可以增加进食量，通过中医调节脾胃，促进胃的消化吸收，帮助身体吸收营养。

怀孕期间饮食宜忌：

一、准备怀孕应该吃的食物

1、动物内脏

动物内脏富含铁。如果贫血妇女计划为怀孕做准备，她们应该多吃它们来补充身体的血液。由于贫血会影响气血循环，导致子宫、卵巢等生殖器官不能及时吸收营养，也不能正常发挥作用。为了成功准备怀孕，我们需要及时补充血液。

2、豆制品　　豆类富含大豆异黄酮，类似于雌激素。吃它可以双向调节体内激素水平。对于内分泌失调严重的女性，应多吃豆制品。由于内分泌调节良好，月经正常，有利于怀孕。

二、怀孕准备要避免口吃食物

1、辛辣食物

怀孕期间最好不要吃辛辣的食物。这些食物太刺激了。进食后，消化功能会下降，不利于身体吸收营养。对于没有营养的身体来说，卵子的质量往往很差，这也不利于怀孕。

2、高糖食物

高糖食物含有大量的糖，吃得太多会导致体内糖代谢紊乱，甚至可能成为潜在的糖尿病患者。如果意外患有糖尿病，不仅对孕妇本身不利，而且会影响胎儿健康，诱发流产的风险。