1、摄入高蛋白食物

因为此时，母亲摄入的东西会通过母乳传递给婴儿，所以我们必须注意食物的高营养和高蛋白质，不应该吃一些辛辣的食物 。

2、注意哺乳姿势

分娩后，母亲的关节会非常脆弱，所以我们必须注意母乳喂养的姿势，最好靠在枕垫上，或者用枕头为关键关节铺平道路。

3、避免性生活

最好在分娩后两个月内停止夫妻生活，因为分娩或多或少会影响子宫和阴道。最好给身体两个月的恢复时间，然后做爱。

4、及时补血

一些红糖、龙眼、红枣、红豆等食物可以调节补血。这些食物有助于促进血液循环，消除血瘀，有利于产后恢复。但这些食物伴随着高糖，所以每天一碗，不要过量。

5、避免外出

虽然分娩不是一个月躺在床上，只是因为刚分娩，身体仍然处于相对较弱的状态，所以产后两周最好躺在床上休息，不应该长时间走路或左立。

6、睡硬床

刚生完孩子的孕妇应该睡在一张硬床上，这样可以更好地帮助孕妇在怀孕期间恢复松弛的关节。此外，趴着睡可以帮助子宫恢复。他们必须确保每天有十个小时的睡眠。

7、注意补铁补水

为避免缺铁性贫血，分娩后应适量补铁，可服用铁剂约三个月。吃饭时要注意多喝一些营养丰富的汤，可以补充营养和水分，避免饮用可乐、咖啡、绿茶等饮料。

8、注意代谢问题

产后代谢是一个非常重要的问题，只有代谢良好，吸收才能跟上。产后饮食要尽量清淡，多吃易消化、刺激性小的食物，避免吃得太油腻滋补。温补更有利于吸收和恢复，不刺激肠胃。