灰指甲是较为多见的疾病，指皮癣菌侵犯甲板或甲下所引起的病症，因甲下角蛋白及碎屑沉积，致甲变松及甲浑浊肥厚，会给患者带来很多的危害。大家在平时生活中是需要注意预防。如果发现灰指甲，请注意及时地到正规的皮肤病医院进行治疗。那灰指甲如何预防出现?下面是上海虹桥医院医生的相关讲解。

1、预防灰指甲，需多食蔬菜和水果，补充维生素，不要偏食挑食，营养均衡，并且还要经常锻炼身体，提高体质，增强身体的抵抗力。日常以高蛋白为主，食物中所含有的蛋白是维持健康指甲所必需。

2、预防灰指甲，私人用品不要相互借用或者是共同使用，如鞋袜、拖鞋，脚盆、擦脚巾等这些物品不要与他人合用。注意和家人的物品分开使用，患者的日用品要经常消毒，需养成良好的卫生习惯，平时要勤洗脚、勤换袜子，穿过的鞋、袜应该经常拿到阳光下进行曝晒。

3、预防灰指甲，要避免穿着不透气、不吸汗、过紧的鞋袜、衣服等，要让汗水及时的蒸发，尽量不要穿紧身的牛仔裤。

4、预防灰指甲，是需要注意卫生，注意居住环境，室内应该经常保持通风换气，被褥常拿到阳光下进行暴晒，经常晾晒被褥，房间内保持清洁，不要潮湿，并且还要经常清洗床单、衬衣裤。

灰指甲患者做家务时，应戴薄手套，尤其是洗碗、洗衣等接触化学洗剂时，一旦发现患有该病，要及时到正规专业的医院进行治疗，日常生活中也应该注意做好护理措施，避免指甲接触刺激性的洗涤剂。