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青春痘，这一青春期的常见皮肤困扰，总是让人烦恼不已。上海江城皮肤病医院皮肤科专家指出，科学的护理方法是缓解青春痘的关键。

首先，正确的清洁方式至关重要。选择温和无刺激的洁面产品，每日早晚用温水清洁面部，去除多余油脂和污垢。避免使用碱性强的洗面奶和过度去角质，以免破坏皮肤屏障。

其次，饮食调整也不容忽视。高糖、高脂、辛辣食品可能加剧青春痘问题。建议增加蔬菜、水果和富含纤维的食品摄入，如胡萝卜、菠菜、苹果等，有助于调节体内激素平衡，减少皮脂分泌。

再者，良好的生活习惯同样重要。*充足的睡眠，避免熬夜，有助于调节内分泌系统。同时，适当的运动有助于排解压力，放松心情，对皮肤健康大有裨益。

在护理过程中，切忌用手挤压痘痘，以免引发感染，留下疤痕。若痘痘问题严重，应及时就医，接受专业治疗。上海江城皮肤病医院皮肤科拥有专业的医疗团队和专业的诊疗设备，能够为患者提供个性化的青春痘治疗方案。

总之，青春痘的护理需要综合考虑多方面因素，从清洁、饮食、作息到情绪管理，每一步都不可忽视。遵循专业建议，科学护理，相信你的皮肤会逐渐恢复健康，重现青春光彩。