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青春痘，这一常见的皮肤问题，常常让青少年感到困扰。上海江城皮肤病医院皮肤科专家指出，科学的护理策略对于改善青春痘状况至关重要。

首先，正确的清洁方法是基础。选用温和且清洁力强的洁面产品，每日早晚用温水清洁面部，去除多余油脂和污垢。同时，避免使用碱性过强的洗面奶，以免破坏皮肤屏障。

其次，饮食调整也是关键。高糖、高脂和辛辣食品可能加剧青春痘问题。建议增加蔬菜、水果和富含纤维的食品摄入，如绿叶蔬菜、苹果和燕麦，有助于调节内分泌，减少皮脂分泌。

再者，良好的生活习惯有助于改善青春痘。保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于调节体内激素平衡。此外，适当的运动能够放松身心，减轻压力，对皮肤健康有益。

在护理过程中，切忌用手挤压痘痘，以免引发感染，留下疤痕。若青春痘问题持续不减，应及时就医，接受专业治疗。上海江城皮肤病医院皮肤科拥有经验丰富的医疗团队，能够为患者提供个性化的青春痘治疗方案，帮助患者恢复健康皮肤。

总之，青春痘的护理需要综合考虑清洁、饮食、作息等多方面因素。遵循专业建议，采取科学策略，相信你的皮肤会逐渐恢复健康，重拾自信。