近年来，抑郁症成为了一个备受关注的话题。那么，怎样判断自己是否得了抑郁症呢？如果你在济南，可以选择前往当地的精神病医院进行诊断和治疗。济南有很多专业的医疗机构可以提供相关服务。

抑郁症的症状可能包括持续的情绪低落、对活动失去兴趣、疲劳感、睡眠问题、食欲改变、自我评价低、注意力不集中、想死或自杀的想法等。这些症状需要持续一定的时间，并且对日常生活造成了明显的影响。

要判断自己是否得了抑郁症，还可以考虑以下几点： 1. 观察情绪变化：注意自己是否经常感到情绪低落、悲伤或无助，且这种情绪持续较长时间。 2. 注意兴趣和活动的变化：是否对以前喜欢的事情失去兴趣，或者感到对生活没有动力和激情。 3. 关注身体状况：抑郁症可能伴随着睡眠问题、食欲改变、疲劳等身体上的不适。 4. 思考方式和自我评价：是否存在消极的自我评价、过度自责或对未来感到无望。 5. 社交互动：是否逐渐疏远社交活动，对与他人交往感到困难或不愿意。 6. 工作和学习：是否在工作或学习中出现困难，如注意力不集中、效率下降等。 7. 心理健康状况：注意自己是否经常感到焦虑、紧张或情绪不稳定。

如果你认为自己可能得了抑郁症，及时寻求专业帮助是至关重要的。可以咨询心理医生、精神科医生或心理健康专家。他们可以通过详细的面谈、评估工具和测试来确定是否患有抑郁症，并提供相应的治疗建议。

在济南，有很多好的精神病医院可以提供专业的诊断和治疗。你可以通过咨询当地的医疗机构、医生推荐或在线查询来了解济南精神病医院的排名和口碑。选择合适的医院和医生进行诊断和治疗，将有助于你获得更好的康复效果。

需要注意的是，抑郁症是一种可治疗的疾病，但早期发现和及时治疗非常重要。同时，保持积极的生活态度、良好的心理健康和健康的生活方式也是预防和缓解抑郁症的重要因素。如果你或身边的人正在经历抑郁症的困扰，不要犹豫，及时寻求帮助。

如果你有失眠问题，也可以考虑前往济南治疗失眠的专业医院，他们可以提供更针对性的治疗和建议，帮助你改善睡眠质量，恢复健康的生活。