风湿类风湿病是一种常见的自身免疫性疾病，主要影响关节、肌肉、骨骼等部位，导致疼痛、肿胀、僵硬和功能障碍。如果得了风湿类风湿病，不必过于惊慌，以下是一些应对方法。

要及时就医，选择成都正规治疗风湿病医院进行诊断和治疗。成都有很多专业的医院可以提供有效的治疗方案。在医院里，医生会进行详细的检查和评估，制定个性化的治疗计划。

治疗风湿类风湿病的方法包括药物治疗、物理治疗、康复训练等。药物治疗是常用的手段之一，如非甾体抗炎药、抗风湿药、免疫抑制剂等，可以减轻症状、控制病情。物理治疗如热敷、冷敷、按摩等可以缓解疼痛和肌肉紧张。康复训练如关节活动、肌肉锻炼等有助于保持关节功能和提高生活质量。

除了医疗治疗，生活方式的调整也非常重要。保持均衡的饮食，摄入富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，有助于增强身体的抵抗力。适当的休息和充足的睡眠对于身体的恢复也至关重要。避免过度劳累和长时间站立或坐着，注意关节的保护和保暖。

此外，患者还可以通过一些自我管理的方法来缓解症状。例如，适度的运动可以改善关节灵活性和肌肉力量，但要避免过度运动导致损伤。心理调节也很重要，保持积极的心态，学会应对压力和焦虑，对于疾病的康复有很大的帮助。

在选择成都治风湿病的医院时，可以参考成都治疗风湿病的医院排名，了解各医院的专业水平和患者评价。同时，也可以咨询其他患者的经验，了解成都风湿病医院哪个好一点，以便做出更合适的选择。

得了风湿类风湿病需要及时采取综合的治疗措施，同时注意生活方式的调整和自我管理。与医生密切合作，遵循治疗计划，定期复诊，将有助于控制病情，提高生活质量。相信通过科学的治疗和自我保健，患者可以有效地应对风湿类风湿病，重拾健康和活力。