经常午睡的人有什么好处和坏处?长期午睡的人会有什么样的变化?
午睡的好处通常有提神恢复、改善工作效率、抗击压力、提升心理健康、改善免疫功能等,午睡的坏处通常有睡眠惯性、扰乱正常睡眠周期、情绪不稳定、减少工作效率、长期会导致身体依赖等。
午睡的好处:
1、提神恢复:午睡可以帮助缓解疲劳,提高警觉性和精神状态,使人感到清爽和精力充沛。
2、改善工作效率:适度的午睡可以提高大脑的工作效率,增强注意力、记忆力和学习能力,从而提升工作效果。
3、抗击压力:午睡有助于放松身心,减少紧张和焦虑,有助于应对压力和焦虑症状。
4、提升心理健康:午睡可以改善心情,缓解抑郁情绪,增强积极情绪,促进心理健康。
5、改善免疫功能:午睡有助于增强免疫系统的功能,提高机体对抗疾病和感染的能力。
午睡的坏处:
1、睡眠惯性:如果午睡时间过长或不规律,可能会导致睡眠惯性,晚上难以入睡。
2、扰乱正常睡眠周期:午睡时间过长或者超过特定时间点,可能会扰乱正常的睡眠周期,影响晚上的睡眠质量。
3、情绪不稳定:对于一些人来说,午睡后可能会出现嗜睡、迷糊或情绪不稳定等问题。
4、减少工作效率:如果午睡时间过长或者在错误的时间进行午睡,可能会导致感到疲劳和思维不清,影响工作效率和产能。
5、长期会导致身体依赖:频繁的长时间午睡可能会导致身体产生依赖,无法在没有午睡的情况下保持精力。
个体差异和具体情况会对午睡的影响产生差异,因此建议根据自身情况,选择是否午睡。如有疑虑,建议咨询专业医生。
长期午睡的人会有什么样的变化
午觉睡太久会影响夜间的正常睡眠,也可能会导致大脑损害。午觉睡太久也可能会导致头昏脑涨等情况出现。午觉睡太久还可能会影响食欲,导致午睡时间过长也可能是疾病引起的,原发病可能会对身体产生损害。
午觉睡太久可能会影响夜间的正常睡眠,导致夜间出现失眠等情况,引起第二天的乏力影响日常生活工作状态。
午觉睡太久可能会导致血流速度减慢导致脑供血、供氧不足,对大脑产生损害,可能会出现记忆力下降等情况的出现。
午睡时间过长可能会导致睡醒后疲劳、头晕、精神力不集中情况。
午睡时间过长可能会影响食欲,导致不想吃东西、胃口变差。
病理性原因如贫血、糖尿病、甲状腺功能减退、气管支气管疾病等原因都可能会导致身体乏力、休息时间过长。贫血可能会造成心肌缺血等危害;糖尿病可能会导致外周血管病变、眼部疾病等危害;甲状腺功能减退可能会影响心、脑等多个脏器功能损害;气管支气管疾病可能会导致器官缺氧等危害。
哪怕剩一颗牙也要刷,只剩一颗牙是拔掉好还是保留好?“老年人即便是剩下一颗牙,也要坚持刷牙,进行保护。”郑州市口腔医院牙周黏膜科副主任医师孙予说,“即便是口中有一颗真牙,也比全口假牙要牢固,如果安假牙时,牙医建议保留真牙,在日常护理中不要忽视了真牙。 [详细]
2024-09-27 11:28:55铅中毒会引起儿童多动症吗?铅中毒多久人体会有反应?铅中毒会引起儿童多动症的。有些孩子患有多动症和铅中毒有一定的关系,因为铅中毒会影响到中枢神经系统,神经系统受到损伤以后,就会出现容易易怒和多动症的表现。出现多动症也有可能是其它疾病引起的,要及时去医院就诊,明确诊断。[详细]
2024-09-27 11:14:30一定要改掉!厨房里5个有害健康的坏习惯有哪些?厨房里常见的5个有害健康的坏习惯包括:抹布混用不消毒:许多人习惯用一块洗碗布处理所有厨房清洁工作,这会导致细菌交叉感染。建议将抹布清洗干净后用沸水煮20-30分钟,或用家用消毒液浸泡30分钟,及时丢弃过于油腻的抹布,并分开使用抹布,避免细菌交叉传染。[详细]
2024-09-26 17:06:49痛风的快速止痛的方法有哪些?痛风脚疼的最快缓解方法。痛风疼痛可以通过一般治疗、药物治疗进行止痛。一般治疗:要大量喝水,局部进行冷敷,患肢要减少活动,更不可以做剧烈运动。[详细]
2024-09-26 17:05:33经常午睡的人有什么好处和坏处?长期午睡的人会有什么样的变化?午睡的好处通常有提神恢复、改善工作效率、抗击压力、提升心理健康、改善免疫功能等,午睡的坏处通常有睡眠惯性、扰乱正常睡眠周期、情绪不稳定、减少工作效率、长期会导致身体依赖等。[详细]
2024-09-26 17:04:14精神压力大长白发可逆吗?还能变黑吗?精神压力大引起的白发通常情况下可以恢复。精神压力大通常情况下会引起失眠、焦虑、情绪失常等一系列身体异常情况,长期睡眠不足可能会引起机体出现内分泌紊乱,头发生长激素可能分泌不足,导致头皮毛囊异常出现白发。[详细]
2024-09-26 17:02:19经常午睡的人更不易衰老吗为什么?经常午睡对身体有益吗?中午睡觉的好处有修复氧化损伤,延缓衰老、促进泪液分泌,有效“养”眼、促进细胞更新,修复皮肤等。[详细]
2024-09-26 17:01:19痛风什么引起的原因有哪些?痛风的症状及治疗方法是什么?痛风是因血尿酸水平过高导致尿酸结晶沉积在关节内而引发的一种疾病,沉积的结晶导致关节内和关节周围出现疼痛性炎症发作。引起痛风的原因主要有:药物诱发因素、其他疾病诱发、过量饮酒、富含嘌呤的食物摄入、经常熬夜等。 [详细]
2024-09-26 17:00:16"10后"已经开始痛风了,痛风不能吃哪些东西?近日,在湖南,14岁的小张由妈妈领着,到医院儿科就诊,原因是小张3年前突发关节疼痛,到医院检查得知,竟然患上了痛风。[详细]
2024-09-26 16:58:43精神压力大真的会长白头发吗?精神压力导致的白头发可以改善吗?压力的确会促使头发变白。头发变白基本原理为头发黑素细胞破坏,或黑素细胞形成色素无法正常形成,处理起来比较困难。[详细]
2024-09-26 16:57:16经常缺觉的人全身都处于炎症状态,经常缺觉怎么补?经常缺觉的人,有没有发现自己日常更容易出现炎症?2023年一项刊登在美国科学期刊《Cell》(细胞)上的研究发现:睡眠不足会引发全身炎症风暴。睡眠不足会增加脑内前列腺素D2产生和经血脑屏障的外流,并在外周引发细胞因子风暴。...
2024-06-21 14:02:09经常缺觉的人全身都处于炎症状态缺觉的人经常缺觉怎么补长期轻断食对身体有什么影响?长期轻断食会不会得胃病?轻断食对身体的危害通常有精神萎靡、胃痛、便秘、营养不良、免疫力下降等,若是出现以上身体不适,建议积极就医治疗。...
2024-06-28 10:39:30长期轻断食对身体有什么影响长期轻断食轻断食长期口臭可能是长了扁桃体结石?扁桃体结石口臭怎么治疗?口臭可能是扁桃体结石引起的,也可能是口腔卫生不佳、口腔溃疡、牙周炎、慢性咽炎等原因引起的,患者需要及时就医,明确病因后进行治疗。 ...
2024-07-01 10:01:01长期口臭可能是长了扁桃体结石长期口臭扁桃体结石口臭经常熬夜的人身体到底有多臭?为什么有很重的臭味?长期熬夜会让人连体味都改变,身体会发“臭”。熬夜时大脑会时不时做出一些应激反应,让人保持清醒,同时它也会促进皮脂腺分泌油脂,这些油脂在身体上附着一夜,酝酿发酵后最终会形成一股异味。...
2024-07-18 10:57:29经常熬夜的人身体到底有多臭熬夜熬夜有很重的臭味经常感觉累可能是慢性疲劳,总觉得累是不是病了是患了癌症吗?很多人经历过疲劳,或者说有疲劳感,但要诊断成“慢性疲劳综合征”(Chronic Fatigue Syndrome,简称CFS)却是另外一回事。美国疾病预防控制中心(CDC)在1987年最早提出这一疾病命名,并采用1994年国际慢性疲劳综合征小组提出的诊断标准。...
2024-07-26 15:18:18经常感觉累慢性疲劳总觉得累如果你长期睡眠不足七小时会怎样?对身体有哪些危害?每天睡眠不足7小时有可能会免疫力下降、影响精神状态、导致抑郁症等情况。...
2024-08-22 11:32:22如果你长期睡眠不足七小时睡眠不足睡眠不足对身体有哪些危害女子长期把饮料当水喝患上肾结石,饮料当水喝对肾的危害有哪些?饮料中往往含有大量的糖分,长期大量摄入糖分可能干扰体内钙和镁的吸收,破坏矿物质平衡,进而增加肾结石的发生风险。此外,糖分还可能增加肾脏负担,导致肾脏出现病理性变化。...
2024-09-04 16:02:37饮料当水喝肾结石夫妻长期吃隔夜菜双双患上肠癌,常年吃隔夜菜对健康有什么影响?小敏和阿强夫妻俩平日十分节俭,基本是一天只烧一顿饭,常常吃剩菜和隔夜饭菜。此外,夫妻俩都是不折不扣的重口味,喜欢吃咸货。近日,两人都有便血的症状,经过肠镜检查,都被诊断出患有结肠癌。...
2024-09-05 15:38:12隔夜菜肠癌常年吃隔夜菜男子长期便秘用些药解决致肠道变色,肠子变色是怎么回事?此病原是罕见病,但随着人们滥用刺激性泻药后已经越来越频繁的出现。这个病与肿瘤的发生有着一定的关系。但这是一个可逆的疾病,只要患者不继续吃这类药物,同时使用中医药特色手段,完全有可能帮助达到病患想要的排便效果。 ...
2024-09-09 15:04:46长期便秘肠子变色长期便秘挂什么科?肠道变黑病变怎么治疗?如果长期便秘,就需要去医院挂消化内科,因为这可能是由消化系统疾病引起的,比如直肠炎、结肠炎、肠易激综合征等,另外,不良的生活习惯也有可能造成长期便秘,需要注意。...
2024-09-09 15:29:20长期便秘肠道变黑男子长期喝碳酸饮料确诊酮症酸中毒,酮症酸中毒有什么症状和表现?在炎热的夏季喝上一杯碳酸饮料,冰凉畅快,成为不少人降温解暑的心头好,但是饮用不当或过量饮用则会反受其害。...
2024-09-10 17:08:32长期喝碳酸饮料酮症酸中毒长期接触油烟会导致肺结节吗?肺结节跟经常做饭油烟熏有关系吗?肺结节是指肺内直径≤3cm的类圆形或不规则形病灶,影像学表现为密度增高阴影,可单发或多发,边界清晰或不清晰的病灶,肺结节与厨房油烟有一定的关系。...
2024-09-11 16:05:09肺结节长期接触油烟肺结节长期吃复合维生素真的健康吗?长期吃复合维生素的副作用有哪些?长期服用复合维生素好不好需要根据服用者的自身情况决定。如果服用者处于疾病治疗期间,遵医嘱长期服用比较好;若服用者处于正常状态长期服用则可能会引起机体不适,长期服用不好。建议在医生指导下服用复合维生素进行治疗,治疗期间禁止私自增加用药剂量。...
2024-09-12 15:34:53长期吃复合维生素长期吃复合维生素的副作用经常午睡的人更不易衰老吗为什么?经常午睡对身体有益吗?中午睡觉的好处有修复氧化损伤,延缓衰老、促进泪液分泌,有效“养”眼、促进细胞更新,修复皮肤等。...
2024-09-26 17:01:19经常午睡午睡