另外，在脑的中间部位还有一个功能区叫杏仁核，专门处理人类的情绪，而情绪会参与记忆的巩固。好的情绪会增进记忆，而不好的情绪就有可能会弱化记忆。长时间睡眠不足会导致杏仁核出现异常，从而表现出情绪失控、焦虑、抑郁等负面状态，也会影响到我们的记忆力。
因此，我们应尽量避免长时间熬夜，最好在22点前入睡，这样有助于维持良好的记忆力。
《自然》研究确认熬夜损伤大脑，熬夜损伤大脑哪个部位还能恢复吗？一般情况下，如果患者记忆力下降是短期熬夜造成的，通常在一周左右可以恢复，长期熬夜造成的则需要更长的时间，具体内容如下：
熬夜会导致患者睡眠时间缩短，大脑无法得到充分的休息，而处于疲惫状态，这可能导致患者记忆力下降。短期熬夜对大脑神经的伤害较小，经过良好的休息，大脑功能通常会在一周左右逐渐恢复正常，患者的记忆能力也会有所提升。但是，长期熬夜可能会对脑细胞造成一定的损害，此时，恢复记忆力可能需要超过一周的时间。因此，患者应养成良好的睡眠习惯，尽量避免熬夜，平时可以适当地吃松子、杏仁等食物来健脑、益脑。
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