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长期喝饮料不喝水会导致什么后果 会得糖尿病吗?

2023-06-08 13:28:03

长期喝饮料不喝水会导致什么后果

长期不喝水只喝饮料会减少营养摄入，易引起骨质疏松、得肾结石等。饮品中含有大量的糖、添加剂、色素、味精等一系列化学用品，都会加重肠胃的负担，产生胃酸、胃溃疡等一系列肠胃疾病，饮料中含有酒精等物质也不比酒少，饮料摄入量过多也会引起尿毒症。

饮料和平常喝的饮用水是两种不同的概念，水是人体必需的物质，而饮料在水中加入了糖、碳酸、果汁、茶、奶或其他风味物质，长期喝饮料不喝水，可能会导致身体的多个系统受到影响，例如消化系统、内分泌系统、泌尿系统、运动系统、循环系统等。

1、消化系统：长期喝饮料不喝水，体内水分摄入可能会减少，增加便秘的风险，而且在饮用碳酸饮料、果汁等酸性饮料时，可能会刺激胃黏膜，引起反酸、恶心等不适，对胃溃疡、胃炎患者来说，可能会加重腹胀、腹痛等不适症状；

2、内分泌系统：含糖分较多的饮料，如奶茶、乳酸菌饮料等，长期摄入可能会导致胰岛细胞负荷过重，无法产生足够的胰岛素，引发糖尿病；

3、泌尿系统：饮料中含有较多的矿物元素，例如碳酸饮料中含磷较多，果汁中含钠较多，运动饮料中含钾较多，如果长期喝饮料不喝水，会摄入大量矿物元素，增加肾脏负担，甚至可能增加肾结石的风险；

4、运动系统：长期喝饮料不喝水，还可能会导致磷摄入过多，影响钙的吸收，导致骨质疏松，对骨骼健康不利，影响运动功能；

5、循环系统：水分摄入减少，饮料中糖分摄入过多，还会造成血液黏稠度的增高，血流缓慢，增加心血管疾病发生率。

此外，由于饮料多数偏酸性，而且饮料含糖分较多，长期摄入可能会损伤牙齿或造成肥胖。长期喝饮料不喝水，还可能使机体长期处于慢性、潜在的脱水状态，尤其是脑细胞长期脱水，会影响儿童及青少年脑的正常发育。

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