喝什么茶可以延缓衰老 免疫力低下吃什么好(2)

普洱养颜茶

材料:排骨、陈年熟普洱、橄榄油、葱、姜、蒜、盐各适量。

做法:将纱布包好普洱茶,然后将葱、姜、蒜等切成丝,放入锅中炒香,排骨过水煸香,然后将包好的普洱和水放入锅中炖熟,出锅前10分钟加入盐调味即可。

功效:每天饮用普洱茶能够有效排出体内的毒素,解决由于血气不畅引起的色斑问题。特别是对于色斑、肤色暗沉有很好的改善效果。普洱中丰富的茶多酚也能够有效帮助肌肤抗衰老。

免疫力低下吃什么好

牛奶提高免疫力

牛奶除含有丰富的蛋白质、脂肪、乳糖外,还含有不少钙、镁等矿物质及多种维生素。牛奶中的酶类及一些活性物质也正在被研究,据初步考证,它们能消除人体内有害物质,增强免疫力。

大蒜提高免疫力

吃大蒜增强免疫力主要是因为其抗癌作用较强,此外,大蒜的杀菌、抗结核、降低胆固醇、预防高血脂以及预防心、脑血管动脉硬化等作用,也是众所周知的。

玉米提升免疫力

玉米含有谷脱甘肽,其抗氧化作用比维生素E强500倍,所含粗纤维较精米、精面粉高6倍,可防止致癌物质在体内形成。此外玉米还含有胡萝卜素,可抑制致癌物,所以吃玉米也是一种增强免疫力的不错选择。

灵芝提高免疫力

灵芝可增强人体的免疫力,这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体,此外,它还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢,延续细胞的衰老,能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用。灵芝是食品中台锗量最高的食品。

苦瓜提高免疫力

苦味食品富含氨基酸、维生素、苦味质和微量元素,可以消炎抗菌、提神醒脑、提高免疫力。苦瓜营养丰富,气味苦、寒,无毒,具有助消化、除邪热、解劳乏、益气解毒、清心明目等功效。现代医学还认为,患有糖尿病、癌症的病人经常食用苦瓜,对病情有较好的辅助治疗作用。苦瓜既可生吃,又可炒食,还可酱腌、制作罐头等。苦瓜还有一大特点,就是与其他菜搭配烹调食用时,其苦味绝不会沾染配菜。

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