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抑郁症是生理疾病吗 抑郁症自己能好吗(2)

重一点的话,可能人会产生想不开的念头,甚至还会产生更加可怕的想法,可能对家人对朋友的生命安全都会带来很不好的影响。

当然,也有的人可能放着不管之后,真的自己好了,但这种可能性,在十个里面可能只有一两个。就像是,我们总能听到很多人中大奖的故事,这会让我们不断的心生幻想,但自己去买的时候,中大奖的却怎么都轮不到你。

其实很多有这个问题的人,可能在心里给了自己过多的压力,而想要走出来,摆正心态是关键,如果每天都活在这个情绪之下,那只会看到不好的。每天不要想那么大杂七杂八的事情,认真学习或工作,空闲时间做自己喜欢做的事,让自己的生活充实些。

可以去运动,运动能够消除这不好的情绪,还能帮你分解注意力,克服孤独感,平时可以多晒太阳,阳光照到脸上,心中的抑郁或能飘散开。如果能够敞开心扉加入团体,会在很大程度上放松自己的心态,跟亲密的朋友分享开心或难过,心里的结说不定就能解开了。如果还不愿意与他人交流,不妨自己试着写日记,这也是一种缓解心理压力和发泄的一个渠道。

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