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觉得自己胖要做减重术?夏天健身勿陷入五大误区

觉得自己胖要做减重术

"当肥胖到一定程度之后,美观早已不是首要考虑条件,健康才是。"佑道医生集团减重中心戴晓江主任表示,当前肥胖症已严重危害人类健康,成为现代社会面临的严峻慢性疾病。而在目前的减肥方法中,减重手术以针对性强、效果明显和疗效持久等优势获得不少人青睐。可是减重手术不是你想做就能做的,要先清楚这几个问题。

减重手术这么好,我能不能做?

戴晓江:对于重度以上的肥胖,减重手术是首选

在日常生活中我们说一个人胖与不胖可能完全是凭借一种直觉。而对于减重手术,BMI指数是重要的衡量指标,手术有严格的指证,不是所有的肥胖者都适合减重手术。2011年,国际肥胖与代谢综合症外科联盟(IFSO)制定了亚太地区的治疗指南,规定了适用于亚洲人群的肥胖与代谢病手术适应证。BMI≥35kg/m2的肥胖患者,推荐减重手术;BMI≥30kg/m2,生活方式改善、药物不能控制2型糖尿病/代谢综合征患者,推荐减重/代谢手术;BMI≥27.5kg/m2,生活方式改善、药物不能控制的2型糖尿病/代谢综合征患者,可选择手术治疗。"简单来说,单纯性肥胖的体重指数(BMI)大于35或BMI达到27.5~35,同时伴有代谢疾病,就可积极考虑做减重手术。"减重手术不只是为了美而做,而是为了延长肥胖者的生命,使他们能够获得长久的高质量生活。

夏天健身勿陷入五大误区

看到微博上频频有人秀马甲线的你是不是也开始了健身计划呢?不过在这里,小编可要跟各位谈谈健身这件小事中的小道理了。以下这些道听途说的误区可别踩了。

误区一:牛奶热量高

由于牛奶中富含脂肪和热量,近年来对牛奶是优是劣的争论一直没有停止。由于牛奶价格便宜,富含营养、易于吸收,所以在训练后饮用牛奶,尤其是脱脂牛奶,是一个理想的选择。大约300毫升的一顿“牛奶餐”,可以提供充足的碳水化合物,乳清蛋白和酪蛋白,这两种吸收速度不同的蛋白质组合在一起,可以在训练后给身体提供源源不断的蛋白质供给。

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