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怀孕后这些食物千万不能碰 孕妇咳嗽怎么办(3)

5、水果

人脑是人体含维生素C多的地方,所以孕妇充足地摄入维生素C能提高胎儿的智力。水果中富含各种维生素和矿物质元素,如:维生素C、铁等,这些营养物质对智力发育都有促进作用。因此说怀孕吃什么宝宝聪明,水果可不能错过,孕妇可多吃香蕉、苹果、葡萄、石榴等水果。

孕妇的禁忌

1.忌喝饮料

孕妇在怀孕的时候切记不能和饮料,因为饮料中的生物碱会给孕妇带来不适,比如恶心、头晕、头疼等等。而且如果反应比较强烈的,还会影响到胎儿心脏和大脑的发育,从而导致其先天性的发育缺陷。

2.忌长时间坐车

孕期要尽量减少坐车,如果一定要长期坐车,也好定期起来走动走动,促进自身的血液循环。而如果是做地铁或者是公交,不要觉得让别人让座是不好意思的事情,因为公交车是随时可能急刹车的,如果因此摔跤是非常危险的

3.忌长时间站立

不少工作是需要长时间站立,但是要知道长时间的站立对于孕妈妈的健康是非常不利的。因为长时间站立会导致腿部的血液循环变慢,这就可能导致筋脉曲张或者是腿部水肿的情况。所以孕妈妈们,一定要忙里偷闲,抽空坐一坐,让腿部能休息休息。

4.忌接触洗涤剂

洗涤剂都是化学产物,所以这些洗涤剂中大多含有直链烷基碘酸、酒精等化学物质,这些化学物质对于未发育的宝宝威胁是非常大的,如果孕妈妈过多接触这类化学物质,就可能导致受精卵变性甚至是坏死,严重的还可能是胎儿流产的情况。

5.忌不活动

大多数人都觉得孕妇应该躺在床上休息,不可以运动,这是非常不科学。因为如果活动太少,会导致肠胃蠕动变慢,从而会引起消化不良、食欲不振的情况。而且孕妇如果长期不运动,还有可能对于自然分娩带来不小的困难,还会造成吃东西不消化症状的发生。

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