大量是减肥人群最讨厌的大敌了，很多人会因为减肥不吃淀粉类食物，的确含有淀粉量高的食物会引起肥胖，但也是人体不可或缺的能量来源，而日常适当适量的补充淀粉更健康。
4、少吃多运动
这应该是很多减肥人士最常用的减肥方法吧，但朋友们注意了，减肥少吃多运动是不会达到更好的瘦身效果。因为少吃已经没有能量了多运动只会让身体产生更饥饿的感受，如果这样情况下体重会减轻也是水分和肌肉的流失，很容易导致反弹引起复胖的现象。
清淡去火汤怎么做
从中医的角度上说上火其实也是一种病症。经常上火也会影响身体健康的，比如引起口腔溃疡、便秘等等。总之为了预防上火，炎热的夏季里就要学会犒劳自己，学会做一些清淡去火汤。让自己在享受美味的同时，拥有好身体。
清淡去火汤的做法大全
一、清淡去火汤
材料
主料：文蛤200克，豆腐1块，
调料：姜1/2块，香葱、盐、胡椒粉适量。
做法
做法：
1、文蛤洗净(用水先养着)，嫩豆腐一块(用盐水先泡，泡3-5分钟后切丁，姜片、葱花、葱段洗净切后待用;
2、起锅点火，放入清水和姜片，待水烧半开后，丢入文蛤放入锅中;
3、开后放豆腐，煮1分钟，放入料酒、胡椒粉、盐调味，出锅撒上香葱末即可。
二、清淡爽口白萝卜蔬菜汤
材料
白萝卜一个，大概500克，口蘑二两，甜玉米2根，大约250克，葱花少许，盐少许
做法
1把白萝卜去皮洗净，切成小块
2把口蘑取蒂洗净，把甜玉米切成大小合适的块状
3先用开水把甜玉米煮到半熟
4用一个中型的汤锅盛小半锅水，等水开以后加入甜玉米，等到玉米快熟时加入口蘑，煮到变色以后再加入白萝卜，再煮上15分钟大概就可以了，盛出来的时候调入一点盐，撒上一点葱花就可以了。
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2023-08-23 15:41:38在日常食物中，鸡蛋的营养价值较高，含有丰富的微量元素，适量食用有利于身体健康。一般健康成人每天食用1-2个为宜，儿童、青少年及大手术后身体虚弱者、体力劳动较多的人每天可根据情况吃鸡蛋，但需控制总摄入量，不宜过多。[详细]
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