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大姨妈来了吃什么好 月经期可以吃什么水果(2)

使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

女性经期过后会丢失很多铁质,应多补铁。而茶中含有的鞣酸占百分之三十,这在肠道中易同铁离子结合,发生沉积,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,同时更消耗体内贮存的维他命B,损坏碳水化合物的推陈出新。

酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,引起月经提前和经量过多。

汽水

有不少喜爱喝含气饮料的女人。在月经期会呈现疲倦无力和精神不振的现象,这是铁质缺少的体现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁发生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化才能和杀菌作用,影响胃口。

巧克力

巧克力会使心情失控。巧克力会造成心情愈加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。糖会耗费身体内维他命B与矿物质,并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食,不光无法改进经期不适症状,反而可能由于血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加剧不舒服的感觉。

花椒、丁香、胡椒

月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免引起月经提前和经量过多。

螃蟹,田螺

女性在月经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。

柿子

柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。

月经期可以吃什么水果

女士在月经期间有不少的东西都是不可以吃的,因为有些食物是寒性的,而在月经期间吃了这些食物可能会导致宫寒的情况加重,或者是出现一些其它的症状。那么女生月经期可以吃什么水果,月经期能吃什么水果好?