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更年期心悸 更年期心悸吃什么好

更年期心悸

更年期综合症,在大多数的人眼里都是女性才会出现的,其实男性也有更年期,尤其是到了50岁~60岁,出现更年期会感觉四肢发凉、心悸以及眩晕等症状。那么男性朋友出现更年期综合症该如何饮食调理呢?下面请看专家的具体介绍。

男性的能年期一般是50~60岁这一阶段。更年期的时候,男人易发生浑身燥热、眩晕,心悸,眼前有黑点或四肢发凉等症状,平时的保养是必不可少的。男性进入更年期之后,身体各项机能开始衰退,消化功能也同样在不断减弱,故此,男性更年期的在饮食上是要尤为上心的。

男性更年期综合症的饮食

1、更年期血糖偏高的人数不再少数,这些患者会常出现尿糖,所以,更年期应该少吃甜食。还有,吃过量的甜食会加重心血管的负担,让动脉硬化和冠心病的发病率大大增加;

2、更年期要艰巨避免刺激性较大的食品,我们都知道,人到更年期情绪被动较大,易激动,烦燥,刺激性食物会让更年期的情绪失控。

3、足够的蛋白质对于更年期的人是必要的,这样才能适应机体的需要,鸡蛋、牛奶、豆类食品蛋白质都是蛋白质的主要来源。

4、富含维生素和钙质的食品在更年期也要多吃,尤其是B族维生素和维生素C、维生素E等含量丰富的食品;

5、食盐会让身体中的水分增加,血压升高,从而引起高血压病,还会增加心、肾负担,因此,低盐饮食对于更年期的人来说,是很必须遵循的饮食原则。

6、更年期要对脂肪摄入严格的控制,因为高脂肪饮食会增大患肿瘤的危险,还会让动脉硬化和高血压的发病率增大。

男性更年期综合症的调理方法有很多种,饮食调理也是比较常见的一种,另外在生活中,建议患者朋友保持饮食的清淡,尤其是低盐饮食,是更年期的饮食原则。当然,因为每个人的体质不同,所以饮食也不可能一样,所以建议寻找适合自己的调理方法。