2、适量的运动加阳光
可以通过运动的方式为自己减压，让自己的心情变得更好。当然，如果经期偏头痛剧烈，则不宜运动，否则会加剧疼痛。阳光可以促进维生素D的合成及吸收，所以也需要适当地晒晒太阳。
3、心理纾解
通过听音乐、看电影等心理纾解方式，缓解经期头痛带来的心理压力。
快速缓解头痛的6个方法
1、冰袋敷法;将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头痛部位，等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。
2、躺下来休息一会;如果有条件的话，在偏头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会，一般来说，只要睡上半个小时，偏头疼就会有所减缓。
3.按摩头部;对头部进行适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头疼按摩的重要穴道，你可以用食指来压，也可以用拳头在太阳穴来回转动摩擦。
4.饮用绿茶;绿茶中的物质对缓解偏头痛有效果，所以可以适当的饮用绿茶来克服严重的偏头疼。
5、静心冥想;使用瑜伽和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的cd，在头痛发作时随着音乐闭幕冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。
6头缠毛巾;看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头疼的好方法，疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜的缠在太阳穴周围，如此达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。
月经性头痛怎么办
在月经前后，由于身体内部的变化，从而引起了头痛，但是什么原因造成的？
1、女性的雌、孕激素比例失调
这是一种生理的情况，每当女性的雌性激素水平降低到一定的程度，就会引发头痛，而雌性激素会因为经期的周期而发生着变化，所以才会有了经期头痛这么一说。
2、血管性头痛
当然，不排除部分女性朋友在经期前后的头痛是血管性头痛。这又是怎么一回事？由于女性激素中有原始卵泡素，它可调节血管的紧张程度，每当经期的时候，激素减少，所以血管就处于不稳定的状态，才会引起头痛的。
3、肝气郁结
这应该是最常见的情况了，中医认为，肝气郁结、气血亏虚都可以引起头痛，而在月经期间，如果肝气不舒、气郁血滞，除了会让经量少，还会出现头痛。
无论是属于哪种原因，都不能放任不管，人有头痛肆虐，所以抓紧治疗才是真的解决问题。
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