婴儿补钙过量的症状
人们常说“一矮毁所有”。于是,为了不让宝宝身高输在起跑线上,不少妈妈使出十八般武艺,出动各种营养秘方。想要“吃”出大长腿宝宝,“补钙”是热门选择之一。
那么,为了“拔高”宝宝,需要哪些营养支持?今天就来逐一揭秘关于宝宝长高的饮食密码。
一、宝宝长高,是否需要钙?
正所谓“身高7分靠遗传,3分靠打拼”。妈妈可别小看这30%的努力,它能够让先天的遗传因素发挥到最好,甚至突破遗传规律,有可能就是160cm和180cm的差距。在三分的努力当中,营养是不容疏忽的关键一环!
其中“钙”所占有的分量不小,虽然没有研究表明钙和身高,有着直接的关系。But,钙对维持骨骼正常生长发育、保持骨骼健康,都起着很重要的作用哦!所以宝宝的长高营养计划里,钙一定不能缺席。
因此,妈妈在宝宝的饮食菜单中,要合理安排一些富含钙的食物。
二、靠谱的补钙食物都有啥?
一说到补钙吃什么,妈妈第一选择很可能是:牛奶!的确,牛奶可以称得上是“钙大户”的优秀代表。另外,母乳中钙磷比值也非常合适,吸收率高达60%以上,完全能满足≤6个月纯母乳喂养宝宝的钙需求。
中国营养学会建议5岁前宝宝的喝奶量达标线为:
6个月内:按需喂养;7-9个月:>600ml;10-12个月:600ml;13-24个月:500ml;2-5岁:300-400ml。
绿色蔬菜
除了牛奶以外,油菜心、荠菜、小白菜、菠菜、西兰花、羽衣甘蓝、大白菜等绿色蔬菜,也是宝宝良好的钙质来源。不过,由于蔬菜中含有一定量的草酸,而草酸容易影响钙吸收,因此,妈妈在给宝宝做蔬菜辅食时,最好先将蔬菜稍微焯水,能有效提高钙的利用率。
此外,豆制品也是不错的补钙食物,比如黄豆、豆腐、豆浆、豆腐干、豆腐皮、北豆腐等。其他的钙来源包括有可食用软骨的鱼类(如沙丁鱼、三文鱼)、坚果,尤其杏仁、巴西果等。妈妈可以根据需要,合理制定宝宝的饮食计划,科学补钙。
另外不少妈妈认为的补钙大咖——虾皮,虽然含钙量高,但吸收率比较差,更重要的是钠含量太高了!So,并不推荐哦。
三、想要宝宝长高,不光要补钙,营养均衡也很关键!
的确,补钙对宝宝长高功不可没,但是,想要宝宝长高,光补钙是不够的,还需要注意营养均衡。
为了保证宝宝营养摄入均衡、全面,总的来说,饮食上要做到粗细搭配,荤素搭配,不挑食。在保证钙摄入的情况下,也要注意其它营养的均衡,比如维生素D(促进钙吸收)、蛋白质(促进骨细胞的增生)、锌(促进生长发育)等,避免营养“偏科”。
此外,有些不健康的食物容易会“偷”走宝宝的营养,不仅不利于宝宝长高,还影响了对其他食物的摄入。这些食物主要有甜品、饮料、糖果、油炸食品、膨化食品、腌制食品等,宝宝应少吃或不吃。
0-3岁宝宝的第一个长高黄金期,妈妈可要抓住这个关键时期,科学给宝宝补充营养,这样更有助于宝宝长高。所以,这份宝宝长高饮食秘籍,妈妈掌握了吗?
婴儿补钙过量会怎么样
想给宝宝补钙,又担心补过量会导致宝宝骨骼闭合早怎么办?好纠结啊!要是不小心给宝宝补钙过量了,可怎么办?这是许多父母都担心的问题,那么,婴儿补钙过量怎么办呢?下面我们来说一说。
婴儿补钙过量的主要症状是身体浮肿多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良,严重的还容易引起高钙尿症,同时儿童补钙过量还可能限制大脑发育,并影响生长。宝宝补钙过量的话还容易出现中毒的情况。除此之外,婴儿补钙过量会导致血钙浓度过高,钙如果沉积在眼角膜周边将影响视力,沉积在心脏瓣膜上将影响心脏功能,沉积在血管壁上将加重血管硬化等。总之,孩子补钙应控制在一定剂量内,正常儿童生长发育钙需要量在400mg/d左右。
假如发现宝宝补钙过量,应该停止补钙,先不要给宝宝补钙了,然后再做观察。另外,婴儿补钙应在医生指导下进行。对于不明显缺钙的孩子可以通过豆制品、奶制品和鱼肉等食物来补充,并且配合阳光的紫外线作用。晒太阳和户外运动是最好的天然钙制剂。如果补钙酪蛋白钙是最好的补钙制剂,因为酪蛋白钙的吸收利用率可以达到95%,不会应为补钙过量而沉积,而且安全无刺激是最适合儿童的补钙产品。
假如妈妈怀疑宝宝补钙过量,宝妈也不必太紧张,一般来说并无大碍,因为市场上的儿童剂型的钙相对来说含量都不是太高。另外,与其添加补钙产品,我们更建议通过食补来给宝宝补钙。
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