产后能做什么运动产后能做什么运动瘦肚子(2)

2020-03-26 10:08:25

3、杀精剂

在同房前10分钟，妈咪按照说明将药物放入阴道深部，放后不要起床，以免药液流失。同房后平卧一小时，不要立即起床排尿、冲洗。

4、避孕针

注射48小时即可产生避孕作用。产后不哺乳的妈咪可以注射;产后哺乳的妈咪可在生娃后42天注射;产后闭经的妈咪注射前需排除怀孕可能，以后每3个月注射一次。

5、绝育术

顺产后一周内，剖宫产手术同时;无禁忌症;妈咪自愿要求输卵管结扎术。这几类妈妈可接受绝育术。产后出血、休克;有感染征兆、严重的神经官能症者。这几类妈咪不能做绝育手术。

产后能做什么运动瘦肚子

怀孕对于一个女人来说，不仅是心理上的变化，同样也会给生理上带来一定的变化，在怀孕的过程当中，很多的女性都会变得特别的胖，所以在生完孩子之后，很多女性都迫切的想要去瘦腰瘦肚子，在产后瘦腰瘦肚子，也需要讲究一定的方法和技巧，那么下面我们就来了解一下，产后怎样瘦腰瘦肚子呢！

产后瘦肚子第一招：转体运动

准备一条毛巾作为辅助工具，然后先站好，接着将两脚打开大约和肩膀一样宽，两手分别抓住毛巾的两端，两手之间的距离可以比肩膀宽一点。然后将手臂平行于地面举起，接着下身不动，往右边转动上半身，转动的角度可以随个人的情况而定，开始的时候不要太急，慢慢地增加难度，增加旋转幅度。转弯右边之后再转回原位，然后接着往左边转，重复数次。

产后瘦肚子第二招：侧弯运动

首先先站好，两脚张开与肩同宽，也可比肩宽些，两手自然垂直在大腿两侧。接着，上身开始往右侧弯曲，手臂沿着大腿开始往下滑动，注意肩膀不要往前倾。一直往右弯曲至身体极限的时候停止一段时间，然后再慢慢回来，换边往左侧弯曲。次动作也可以在手上拿哑铃，帮助下压。

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