坐月子水果可以直接吃吗
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产后可以吃苹果吗,要不要加热
坐月子期间，女性对于自己的饮食，一定要十分注意的。因为在坐月子期间，女性不能受风寒，不能吃生冷、辛辣刺激的食物，所以如果想要吃水果的话，最好不要直接就吃，对于一些可以加热且不会影响其营养成分的水果而言，建议最好是加热再吃。下面就为大家介绍坐月子吃水果的注意事项。
一、坐月子吃水果需要加热吗
坐月子期间吃水果是否需要加热，取决于季节和温度，室温影响水果的温度。如果在春秋天，气温高于20度，是不需要加热的；如果在秋冬季节，气温低于20度，建议加热一下比较好。尤其是在冬季，吃水果一定要加热了再吃。水果加热的方法最好是用开水坐浴法，把水果放进装了开水的碗里，等待几分钟后就可以吃了。
水果在加热的过程中，最容易流失的营养素是维生素C、维生素E等。对于富含维C、维E的水果，比如，皇帝柑、芦柑、脐橙等柑橘类水果，以及猕猴桃、草莓等，加热过度会破坏维生素，最好不要加热，冬季最好避开这些水果。
二、坐月子吃水果注意事项
产后吃水果就有一些讲究，根据自身体质来选择即可。水果的四性指寒、凉、温、热四种属性，体质偏寒的妈妈可以多吃一些热性水果；相反，体质偏热的妈妈可以多吃凉性水果。水果有益，但一次不宜吃太多，一天吃1-2个为宜。
1、不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜。过凉的食物对脾胃和子宫都有害处。
2、可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。同时注意一定不要因为贪嘴而暴食水果。
三、注意事项
坐月子吃水果，如果是春夏天就不用加热，直接吃就行，秋冬天应该加热。坐月子期间不能吃太多寒性的水果，否则容易引起腹泻，伤害子宫，母乳喂养的妈妈还影响到宝宝。每天把吃水果当成一次加餐。比如上午10点吃一些苹果、香蕉都是可以的。
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