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坐月子多少天 坐月子多少天可以出门(4)

3.有人要问了,房间的温度和湿度都舒适,衣服随便怎么穿不都可以,其实这是个误区。平常新妈妈最好穿长衣、长裤和袜子,这样是防止着凉和感冒,保护关节受风寒。夏天的时候衣服要保暖并散热,一般选择棉质的比较好。

4.一般坐月子是要避免一些锻炼的,但在身体允许的范围内适当锻炼,会有助于身体恢复。顺产的妈妈在产后8-12小时一般就可以在室内活动,休息几天后就可以在房间里缓慢行走,做一些骨盆运动,在适应了这种锻炼后,可以用小车推着小宝宝,但是不要时间太长。

5.要做好个人卫生,防止一些妇科疾病的发生,也是为身体的恢复和以后有个好身体做保障。要休息好,有个饱满的精神。

6.在坐月子的时候可能会遇到身体上的不适,一定程度的要到医院去做检查,听一听医生的建议。

7.一些要注意的禁忌:

1)、坐月子不能吹风,这要放在第一位,因为产后虚弱,避免吹风引起感冒、风湿、关节疼痛等疾病。

2)、不能长时间的看电视或看书,这要不仅影响视力也容易造成情绪失常。

3)、少沾水,尤其不能洗头,着凉了很容易引起头痛。

4)、不要吃生冷的食物,产后体质差,生冷的食物会造成肠胃紊乱,不利于身体恢复,也会通过母乳影响婴儿。

三.提醒

还有很多细节上的问题,只有当产妇置身于坐月子的过程中才会发现,只要心细和身边的亲人照顾的好,再加上自身的注意,产妇一定可以在这三四十天的时间恢复的很好。

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