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枸杞叶的功效与作用及禁忌 西红柿枸杞叶的功效与作用及禁忌

枸杞叶的功效与作用及禁忌

粽子对于我们来说,这种食物并不陌生,而且很熟悉,只要自己想吃,就可以出去外面买一个来解解嘴馋。可是做完剖腹产的宝妈们不能像我们这么任性的,她们需要对很多东西忌口,尤其是粽子还是糯米做的,那么剖腹产能吃粽子吗?剖腹产能吃枸杞叶吗?

剖腹产能吃粽子吗

可以吃,但是不要过量了就行。

粽子的主要成分是糯米,而糯米是属热性食物,如果你的宝宝是母乳喂养期间要尽量少吃,吃多了宝宝后容易生痰.,而且产妇要注意自己身体是偏还是偏热,注意饮食要调和自身。

1、尽量不吃反季节的蔬菜水果,因为反季节的蔬果营养含量比当季的要差一些,另外也避免因反季节的蔬果含有催熟剂等东西,经由哺乳影响宝宝健康。

2、哺乳的妈妈注意:韭菜、麦芽等食物有回奶的作用,最好不要吃。使宝宝过敏的食物,如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气,另外,妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹,避免吃后会造成宝宝过敏的食物。

3、坐月子期间,产妇尽量控制盐的摄入,如咸菜、梅干等腌制类的东西少吃,以免出现产后水肿。但并不是能吃盐,而是饮食以清淡为原则。

如何科学食用粽子

注重高纤:粽子使用的糯米所需消化时间较长,胃肠排空需时较久,容易造成胃酸过多、腹胀或肚子闷痛等消化不良的症状,若主料能以部分的杂粮米、红豆、薏仁、山药、芋头或红薯取代,不仅可增加纤维质含量,减少肠胃负担,更有益于健康。

少油低热量:肉粽早已成为“粽族”中的主角,但它的缺陷是饱和脂肪含量高。如果能改用瘦肉,甚至以鸡肉、海鲜或鱼肉取代。

详读营养标示:现在许多包装粽已经开始标示营养成分了。营养成分的标示包括每份重量或每100克所含的热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物与钠含量,但消费者常误以为营养标示上的数据就是一个粽子提供的热量与营养素,正确的方法是以每份的重量或每100克与一个粽子的实际重量去换算。因此,养成阅读营养标示的习惯,购买符合个人需求的粽子。