蛋白质:瘦肉、牛奶、蛋类等都是富含蛋白质的食品。饮食中增加蛋白质能促进伤口愈合,减少感染机会。
维生素A:能够促进伤口愈合。它主要存在于鱼油、胡萝卜、西红柿等食物中。
维生素C:可以促使伤口愈合。存在于各种蔬菜、水果中,大枣、辣椒是维生素C的宝库。
锌:缺锌会使纤维细胞功能下降。锌主要存在于木耳、海带等食物中。
脂肪:脂类的缺乏会导致伤口愈合缺损。鱼油中含有丰富的脂肪酸,具有抗炎作用,对伤口愈合有一定益处。
葡萄糖:糖是人体主要的供能者,供给充足的能量是伤口愈合不可缺少的。在伤口愈合期可多吃含糖丰富的水果,既增加糖分,又能摄取足量的维生素。
坐小月子能吃虾吗
产妇生下孩子后,在家里卧床休息的那段时间在民间俗称为坐月子。在坐月子期间产妇也是需要跟怀孕的时候那般谨慎的,怀疑的时候谨慎是为了孩子,而现在是为了自己。有过坐月子经验的人往往都会告诉第一次坐月子的人需要注意什么。之所以要如此谨慎是因为,产妇在生产的时候身体损耗太多,而坐月子就是让产妇的身体自行恢复的时间。
月子做不好,女性不仅会在出月子后感觉浑身没有力气腰部酸痛,还会容易得妇科病,也会影响第二胎的生育几率,这也是为什么很多流产后的女人也要做做小月子才可以。那么在坐月子的期间可以喝山楂水吗?
女性在月子期间可以喝山楂水的,喝山楂水有利于子宫收缩
,产后少吃生冷及辛辣刺激性食物,多喝鸡、鱼、排骨及猪脚汤及多吃蔬菜等来增强营养,一定要注意休息。
适合多吃1、含铁丰富的食物,促进体内铁的吸收:2、含有丰富B族维生素的食物,如维生素B12、叶酸的食物;3、富含蛋白质的食物,帮助产后妈妈增强营养。
肉类:鸡肉、猪肉、牛肉、猪肝、虾。
蔬菜:海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜。
水果:番茄、杏、枣、橘子。
通过上述内容的介绍,可以了解到女人在坐月子期间一定要注意补充营养,因为在坐月子的的时候孩子在大量的耗费着自己的能量。但是补充能量也是有一定的要求的,不能支持高热量的食物,偶尔吃一些清热利尿的蔬菜也是有好处的。
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