如何快速减肚子
女性在怀孕的时候为了保证胎儿成长的充足营养就会吃很多的东西，这样子的话孕妇就可能会变胖，在分娩之后宝妈也会休养一段时间，产后为了身体的恢复和哺乳也是会进补很多的，而且产后运动量少，宝妈肚子就会有游泳圈，剖腹产如何快速减肚子?
剖腹产如何快速减肚子
1.用束腹带,这是最直接最有效的方法，但是必须等手术口痊愈以后才能使用，使用过程中要适当运动，并且配合节食，瘦腹效果更佳。
2.揉捏按摩,在腹部运动后进行腹部揉捏按摩。揉捏方法是以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，可以帮助舒缓肌肉，促进脂肪代谢。如果想促进效果，揉捏按摩时配合纤体乳会发挥更强的功效。
3.节食,哺乳期妇女节食瘦身不是上策，特别要注意营养要跟上，只要不暴饮暴食或者高脂高蛋白饮食就可以了。
4.运动,等拆线后没有满月之前在房间内做一下走动，等满月后一定要做一些简单的家务，还要适当跑步，每天早晨和傍晚适当慢跑三十分钟。晚上配合仰卧起坐运动，这样就能起到很好的减肥瘦腹的效果。
5.做瑜伽,瑜伽本身就是女士塑身运动，剖腹产后做瑜伽，能够有效的塑造美好身材。
6.合理膳食,不仅不能暴饮暴食，还要合理搭配膳食，每天早晚喝两杯牛奶，多吃水果蔬菜，蔬菜水果含有丰富的维生素和纤维。尽量不吃甜食，不吃油炸食品。
哺乳期不能吃巧克力吗
哺乳期间偶尔吃点巧克力也是可以的，不是完全不能吃，但不要多吃.
其实，哺乳期妈妈也可以吃巧克力，但是一定要适量。哺乳期适量的吃巧克力是不会有害的，至于多少量，这个根据每个女性的身体体制和宝宝年龄来定，但也要注意口腔卫生，小心蛀牙。血糖高或者糖尿病最好不吃，要吃就吃黑巧克力，含糖少些。
而过多吃巧克力就对新妈妈和宝宝都有害，巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。产妇多吃巧克力会影响食欲。
另外，如果妈妈整天吃巧克力，还会影响食欲，使身体发胖，而必须的营养素却没有吸收到，会影响到妈妈的身体健康，对宝宝的生长发育来说肯定也不利。
怎样快速有效减肚子上的肉
减肥不但可以拥有性感的身材，还会使身体健康，肥胖对人体的危害大，要谨慎选择减肥的方法，像减肥药一定要在医师指导下服，避免副作用大影响身体的健康，肥胖不吃高热量，高脂肪的食物，平时坚持锻炼身体增强抵抗力，怎样能快速的减肚子和腰上的肉呢？接下我们来看看。
一.多吃苹果
水果之中数苹果减肥效果最好，它富含丰富的果胶,可以帮助肠道清理毒素,并可有效降低热量吸收。
二.少喝啤酒
人都说啤酒肚，喝啤酒过多，容易长肚子。建议要减肚子的童鞋不要再喝啤酒了。
三.多做仰卧起坐
仰卧起坐可以有效的消耗肚子和腰部的脂肪，建议每天早上和晚上各做100个。
四.注意姿势
保持正确的坐姿，弓背、含胸等不良坐姿会使赘肉堆积在腰部，所以要想减肚子，笔直的坐姿是第一步。
五.饭后要散步
如果饭后立刻躺下或坐着，会使食物的热量转换成腰和肚子上的赘肉，俗话说饭后百步走活到九十九，吃完饭之后可出门散步，以消耗食物的热量。
六.多游泳
游泳是一个很消耗热量的运动，腰部和肚子的扭动及与水面的摩擦均能有效的减少肚子和腰部的赘肉。
七.正确的睡姿
侧卧睡觉时，因为弓背弯腰会使脂肪堆积在腹部，最好的睡姿是仰卧，可以保持身体笔直。
八.腰部抽脂手术
这个可以说是最快速的方法，它靠吸取皮下多余的脂肪以达到瘦身效果，但不建议使用，是手术都是有风险的。
九.少食肉类
吃肉长肉，一点也不假，而且最先长肉的地方肯定是肚子，建议减肥人士多食清淡食品，尽量少吃含热量高的肉类食品。
十.少食含蛋白质高的产品
像豆类、奶类、鸡蛋等均含有很高的蛋白质，蛋白质会加速你的腰围，所以还是少吃为妙。
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