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怎样瘦肚子和腰上的赘肉 男生怎样瘦肚子和腰上的赘肉(3)

日常外出做好防晒:据调查表明,日光照射会让妊娠斑加重,所以在天热外出时一定要戴遮阳帽,从而避免阳光直射面部,这样可以预防黑斑形成。使用孕妇护肤品进行护理:妈妈们也可以通过用孕妇护肤品来进行护肤要注意做好补水,这样也可以阻碍黑色素形成,需要注意的是要选择适合自己的护肤品。

选择合适水果敷面:水果敷面是最天然有效的护肤方式,这种方法受到很多人的青睐。需要注意的是,并不是所有的水果都是适合敷脸。比如含有果酸与色素成份很重的水果会导致肌肤变更黑。建议用果肉、瓜肉,比如冬瓜的白肉效果很不错。

几种可以祛斑的食物

西红柿,红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明,常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。西红柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛。柠檬,柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。提醒:柠檬极酸,吃过多会损伤牙齿。

黄豆,大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。大豆甜汤:黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后溷合捣汁,加入适量清水煮沸,用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。

男生怎样瘦肚子和腰上的赘肉

腰腹是人体最容易囤积脂肪的一个部位,人们只要较长时间久坐不运动,或是平时不注意收腹等,不用多长时间,腰上和肚子上就满是赘肉了。腰腹上的肉要怎么减呢?其实运动和饮食时最好的方法。

一:有效减去腰部肚子赘肉的动作

1:悬吊抬腿运动利用公园里的单杠或双杠,双手拉住单杠,然后膝盖微弯抬起,再反复。运动时切勿双腿晃动,也勿打直。此运动是很好的强化腹肌运动。