月经期间减肥安全有效
月经期间很多情况会对月经产生一定的影响,谁爱作爱美之心?人皆有之,很多人为了减肥,可能会吃一些减肥药,服用一些减肥药是也需要多加注意,因为减肥药可能会对身体产生一定的影响,那么减肥药影响月经吗?下面有小编为你解答
减肥药影响月经吗
月经期吃减肥药不仅对身体不好,还可能会有副作用
1、部分西医减肥药物含有激素成分,经期应用可引起内分泌系统分泌紊乱,荷尔蒙失调,出现月经不调,同时使人容易发胖。经期吃减肥药物不但起不到减肥效果,反而越减越肥。
2、减肥药物多以控制食欲、利尿、腹泻为主,若在经期则不利于减肥者摄取食物和营养的吸收,导致女性营养不良,抵抗力下降,易于疾病入侵。
4、月经期间身体免疫力差,荷尔蒙平衡很容易被减肥药中的化学成分打乱阵脚,这样就可能导致月经紊乱,本来经期是减肥的最佳时期,但这样反而会有损身体的健康,所以,最好经期减肥不要吃减肥药。
5、经期是女人消耗精力的时候,体质会比较虚弱,而减肥药或多或少的有些副作用。因此,最好是在经期的时候停用减肥药。健康安全的减肥才是最重要的。
想要在月经期间减肥的女性,最好不要吃减肥药减肥,可以适当吃一些红豆汤、生姜煮红糖、桂圆红枣汤等,也可以适当做些运动排毒减肥。需注意的是,经期间要注意休息,还要避免食用生冷食品、辣椒、橘子、绿豆、黄瓜、冬瓜、水梨和椰子等。
如何利用月经期间减肥
首先,想要在月经期间减肥,那么一定要把握好月经来的第一天到第七天,因为这段时间是体重在整个月里最重的时候,而且也是减肥的黄金期,一定要把握住。具体方法是可以在饮食上调整一下,一天摄取一顿主食,例如米面,面条或面包等谷物。尤其是要减少糖份摄取量,其余可以多吃新鲜的果蔬之类的。
瘦身超速期,即月经后的七天,是比较容易发胖的时期,在饮食上要注意减少一些高热量和高脂肪食物的摄入,少糖少淀粉,可以多运动,例如跑步,打球,游泳或是骑单车,都是非常不错的方式。在这个阶段不要懈怠,努努力是能够减掉不少的哦!
过了月经后的七天,在经期后第七天到第十四天,同样还处于经期减肥阶段当中。可以多吃一些高纤维食物,例如新鲜果蔬,燕麦,糙米等等,这些食物能够促进身体里的激素排出,并且同时能够增加镁在血液中的含量。
怎么样,看到小编给出的经期减肥三步法,是不是觉得经期减肥也没那么难呢?所以,有对自己身材不满意的妹子,可以行动起来了。另外,经期减肥还可以配合一些身体按摩来刺激穴位,促进血液和淋巴的循环,以帮助身体排出毒素。这样会有更好的效果。不过小编要提醒的是,减肥虽然很重要,但是更要保证身体健康,以及营养充足哦!
来月经的时候吃什么水果可以减肥最快
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