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月经期间瘦 月经期间瘦的快是为什么(3)

6、奇异果

除了其它水果所无法比及的维生素C含量外,奇异果的纤维素也很丰富,可以增加脂肪分解的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。是你减肥美体,拥有修长美腿的不二选择。

7、桃子

古医籍记载桃子能生津润肠,活血消积。挑子可以改善便秘,利于消脂瘦身,尤其是桃花,利尿、排尿和消积的作用更为明显。

8、香蕉

香蕉很甜,被许多人认为是高卡路里食物。其实不然,一根约100克的香蕉,只有87卡。与一碗150克220卡的米饭比起来,热量还不到米饭的一半。而且,香蕉脂肪含量也很低,含有丰富的钾,饱肚又可以减少脂肪聚集。

9、菠萝

菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素,16种天然矿物质,并含有蛋白质分解素,有很好的分解鱼、肉蛋白的功能,吃过大餐后吃些菠萝瘦身最好不过了。特别是春节应酬多,买一个海南四季菠萝来解腻消脂,吃大餐就不怕发胖了。

经期做什么运动可以瘦肚子

在月经期间,身体的新陈代谢比较快,所以说,如果抓住这一特殊时机,能够达到很好的减肥作用,比如说在月经期间经常按摩肚子,吃一些具有减肥作用的食物,都能具有减肚子的效果,当然,在运动量方面一定要有所注意,千万不能大运动量,可以适度的进行有氧运动锻炼。

肚子上的赘肉是每个女生都非常讨厌的,不但小蛮腰不见了,就在连照镜子都认为难以直视,今天达人分享经期减肥最快秘籍,帮你完美减去肚子上的赘肉。

水果沙拉减肥食谱

经期减肥正好就是运用了新陈代谢的处理,让体内一些废物质刚好排泄出去,但在此期间,一些所需要的营养也是不能缺少的。特别是可以补上一些有温和属性的水果,不但让能轻松减肥,还能保持水分。例如水果沙拉,包含了菠萝、苹果、猕猴桃、香蕉、小西红柿、樱桃等,都是在经期减肥中补充水分和营养的最好食物。

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