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孕妇血糖高吃什么粗粮 孕妇血糖高吃什么粗粮好?

孕妇血糖高吃什么粗粮

怀孕时血糖高吃什么好?孕妇血糖是怀孕检查的一个重要指标。孕妇在怀孕期间的高血糖叫做妊高症,对宝宝是有不好的影响的,所以孕妇要控制高血糖,孕妇高血糖会出现皮肤干燥、恶心、精神不佳等症状,这主要是由遗传、孕期荷尔蒙、生活习惯等因素导致。孕妇对付高血糖要注意调整饮食结构。如果经过饮食控制,血糖调整仍不满意,应及时加用胰岛素来控制血糖。

怀孕时血糖高吃什么好

1、多吃低血糖指数的食物

对于葡萄糖耐量异常的人来说,在饮食上就要选择一些低血糖指数的食物。(血糖指数是50克含碳水化合物食物的血糖反应曲线面积,除以同量葡萄糖的血糖反应曲线面积,得到的百分数。)如西红柿、猕猴桃、番石榴、桃、火龙果、梨、柚子、苹果等水果可以吃。

2、高血糖指数的食物有香蕉、葡萄、哈密瓜、龙眼、荔枝、榴莲等不宜多吃。

3、另外,不应该再吃白糖等糖份。蜂蜜等虽然含果糖,可是里面也含有少量的维生素和矿4、现在精白米、面等血糖指数很高,可以吃些粗粮搭配,比如黑米、荞麦(含有微量元素铬,对胰腺功能有处)、玉米、糙米、玉米等加入主食中,可控制血糖的上升速度。比如红豆黑米饭、二米饭(大米+燕麦)、玉米饭等。

5、新鲜蔬菜,尤其是绿叶菜,能提供较多的钙、铁、胡萝卜素、维C,是准妈妈和胎儿非常需要的营养素。蔬菜属碱性食品,保证人体酸硷平衡,减少或防止酸中毒。每天最好能摄取500克。

①黄瓜中富含纤维素、胡萝卜素,以及多种维生素和矿物质元素,有效抵抗氧化,预防口角炎,其中黄瓜中的维生素B1和维生素B2能够有效防止准妈妈孕吐反应。把国产大黄瓜当水果吃非常适合孕期血糖高的准妈妈,来降低血糖。