肥胖的危害是什么
肥胖是脂肪组织体积异常扩展的病理状态,包括肥胖可分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类。单纯性肥胖是指并非由于其他疾病或医疗的原因,仅仅是由于能量摄入超过能量消耗而引起的肥胖。继发性肥胖,是指由于其他健康问题所导致的肥胖,也就是说继发性肥胖是有因可查的肥胖。继发性肥胖占肥胖的比例仅为1%。
肥胖会导致人体非常容易疲劳。其实,想想也是,带着那么沉重的肥肉走路,自然是比普通人更容易感受到疲劳。体力会更快用完的。所以,有的时候并不是肥胖人士没有劲儿,而是肥胖人士身上的肥肉真的是太沉重了。这些沉重的脂肪,还会让我们非常容易感受到热,不上去并不是很起眼的脂肪,会耗尽我们的体力和对于生活的热情。
月经期间怎么能减肥减少疼痛
月经期间,女生身体比较孱弱,需要注意自己的饮食,月经期间不要吃寒性食物,减少鱼类海鲜等食物的摄入,因为这些食物可能会刺激胃肠道,造成恶心呕吐的情况。有些女生正在减肥,月经期间可以通过一些多吃蔬菜,忌食辛辣油腻食物,就可以减少热量,对身体有益。那么,月经期间吃什么能够减肥呢?
一、凉拌海带
食材:海带、蒜泥、葱末、盐、糖、酱油、陈醋、香油、味精、芝麻
海带清洗干净,放入高压锅中蒸4分钟备用;芝麻清洗干净,沥干水分备用;
2.海带取出后切丝,然后放入准备好的蒜泥、葱末、盐、糖、酱油、陈醋、香油、味精、芝麻拌匀;
3.锅中放入适量食用油,烧热后再放入红椒,等油热后离火,最后把热油和辣椒浇入拌好的海带即可食用。
二、红豆薏米粥
食材:红豆、薏米100克、红枣干25克、仙鹤草10克、白砂糖30克
薏米、红豆清洗干净,放入清水中浸泡半天时间备用;红枣干清洗干净,泡发备用;仙鹤草用纱布包好,备用;2.将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中,放入适量的清水后一块煮粥食用。
三、玉米胡萝卜排骨汤
食材:排骨300克,胡萝卜300克,玉米2根,生姜,精盐,味精。
胡萝卜去皮后清洗干净,切块备用;排骨清洗干净,焯水去血水后备用;玉米清洗干净,切小段后备用;2.砂锅中放入适量的清水,接着放入排骨块、胡萝卜块、玉米块以及生姜,煮沸后改用小火煲2小时。最后放入适量的食盐、味精调味即可出锅食用,绝对是营养又有效的生理期减肥食谱。
四、薏仁瘦身汤
食材:牛奶、薏仁
制法:将牛奶倒入到薏仁粉中,煮开即可。
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