> 正文

月经期间体重增加了 月经期间体重增加了怎么办

2020-03-06 14:34:19

经期后体重变化

月经是女性的特殊时期，而且每次来月经前都会有各种征兆，比如胸涨、肚子疼、腰酸等各种现象，有不少女生也反映在月经前后好像体重是会有所变化，疑问是不是月经前体重会变重。其实经期是女性子宫膜剥落的关键期，体重确实是有所变化。那么，来月经前体重会变重吗?

来月经前体重会变重吗

1、月经前体重确实会变重一点点：当女性朋友月经到来之前的1到7天，身体脂肪是很容易出现堆积，是因为女性体内的黄体素已经开始大量分泌，所以在月经到来的前几天会出现有水肿的情况，所以在这几天女性体重可能是会增加1到2公斤。所以在这个时候出现体重增加不要太悲观，并不是因为你减肥失败的结果，完全是因为你体内的雌性激素在作祟。

2、月经期间：通常月经时间正常的是七天左右，有的女性朋友会感觉当子宫内膜连续出血几天后，会有体重下降的感觉，导致有的女性认为可以在月经期间没有节制的可以吃大量的热量高的食物，也不会出现体重升高的情况，小编要告诉你这只是错觉，知识因为这阶段你的雌激素浓度较低，没有节制用食，同样是会出现体重飙升的情况。

3、月经后：月经结束后的一周是被大家叫做减肥的黄金时期，因为这个时候的黄体素浓度已经非常低了，而新陈代谢也比较快，可以在这一周的时间内把饮食控制在600卡热量，减肥有很明显效果。其实女性朋友在月经前后和月经期，体重变化幅度增加到1到2公斤是正常的情况，只要和平常一样正常饮食就可以了，可以适当的运动，还要保持身心健康。

经期减肥需要注意什么

月经期间减肥勿节食：对于减肥来说，少吃，节食一直都是最为普遍的手段。但是在经期减肥的这个特殊时期，节食对于身体的危害是极大的，本来在经期的时候，女性身体变得虚弱，需要充足的营养。如果这个时候节食的话，只会让你的，不仅让你无法瘦身还会身体变得虚弱甚至是贫血。

以上内容仅中华网独家使用，未经本网授权，不得转载、摘编或以其他方式使用。

为你推荐

相关新闻

内科

外科

骨科

眼科

口腔科

妇产科

儿科

中医科

肿瘤科