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如何瘦肚子上的赘肉 男人如何瘦肚子上的赘肉(2)

蕃茄腹部减肥。一般都是把番茄定位蔬菜了,可是好像更多的女性朋友把她当做是种水果来食用。蕃茄含有茄红素,食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,所以可以使腹部的赘肉消除。

葡萄柚腹部减肥。葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加,藉此促进消化功能,而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果,原因是它含有丰富的维他命C,大约一颗葡萄柚就有100毫克,不仅可以消除疲劳,还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少,减肥食用来补充维他命C最适合不过了,既可以减肥又可以补充营养。

床上减肚子赘肉简单方法

1、怎样减肚子上的赘肉最快最有效

快速减去肚子上的赘肉应该运动。具体方法:手伸直贴于地面,单腿向后伸直,另一条腿笔直站于地面,身体与地面倾斜45度角,此动作保持10秒,然后换另外一条腿。每天持之以恒练习不但可以瘦肚子,还可瘦腿丰胸。注意,此动作难度巨大,需要练习者全身有一定的柔韧度。初次练习是应该有指导老师或者朋友在一旁辅助,不能轻易尝试。练习之前必须做好热身运动,否则极易拉伤腿部、腰部、手臂肌肉。

2、产后肚子大怎么减

产后用收腹带可减肚子。收腹带还可在产后避免子宫以及内脏下垂。产后应少吃高脂肪食物,比如烧烤、肥肉和奶油制品尽量少吃,多吃瓜果蔬菜,适当吃蛋类食物以及高蛋白食物。产后不可久坐或者长期躺在床上,可抱孩子在户外走动,孩子有一定的重量,抱孩子走动可起到负重锻炼身体的作用。简单腹部运动可帮助产后腹部恢复。具体做法:平躺在床上,膝盖轻微弯曲然后放平,反复练习可瘦腹。

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