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怎样减小肚子 生完孩子怎样减小肚子

怎样减小肚子

产后的产妇身体极度虚弱,因此是必须要调理的。产后如果身体虚弱,那么,在月子期间,我们一定要在饮食和生活注意起来。一般情况下,在坐月子期间,我们要补充营养,平时也要注意休息。一般,在月子期间是不能做家务的,这样不利于伤口的恢复。那么,如果出了月子仍旧虚弱,或者产妇产后一年身体仍旧虚弱该怎么办?

产后一年身体虚弱怎么调理

可以通过以下方法进行身体上的一些调理。

1、产后恢复的最佳时机,黄金期产后42天—6个月内,属于产后恢复的黄金期。此时,产后的身体最为脆弱,各项身体指标均处于严重失衡状态,如果在这段时间内,气血得不到恢复,残留毒素就无法有效清除,很容易拖延恶化成为各种疾病。理想期产后6个月至1年半以内,属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复,毒素已经基本清除,本身的气、血恢复也已基本完成,处于恢复肌体损伤的最佳时机。有效期产后1年半至3年内,属于产后女性的恢复末期。在这个阶段,应进行综合调理,使身体机能达成最佳平衡,平稳过度到正常生活阶段.

2、产后心理,产妇生产后从兴奋状态转入疲倦,情绪从高亢转入比较低落,很多产妇会出现感情脆弱、焦虑,有时候有失眠、头痛等。严重的,可能日日以泪洗面,甚至有自杀倾向。因此,家人若发现女性产后有心理方面的疾病,应及时向专业心理医生咨询.。

3、产后体虚调理,女性分娩元气易受损,容易发生虚胖浮肿、胃寒腹痛、头晕目眩等症,且产后体虚易感受风寒,而导致产后身痛,关节痛等症。此时产后宜进补,具有补气养血暖宫作用的食品

4、产后经络,产后多需多瘀,气血运行不畅,可引起或加剧脂肪代谢失衡,过多的脂肪就会堆积在腹部,腿部等影响身材曲线的地方;另一方面又会引起面色晦暗,没有光泽,加重面部色斑,通过疏通经络,调节脂质代谢过程,从而促进脂肪分解和能量代谢,又可益气养阴,行气活血,使面色红润,色斑减轻;