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肚子大如何减肥有效 肚子大如何减肥有效方法

肚子大如何减肥有效

产后大肚子怎么减肥最有效方法?瘦身,这个词语对于一些比较胖一点的女性朋友们来说可能是一件非常希望的事情吧。其实对于刚刚生完宝宝的女性朋友们来说,也是一件特别奢望的事情呢。因为刚刚生完宝宝的女性朋友们的身材是非常肥胖,所以女性朋友们非常希望可以知道一些可以瘦身的方法,那么产后大肚子怎么减肥最有效方法呢?

产后大肚子怎么减肥最有效方法?

◆瘦腹方法一:腹部常按摩、效果很明显

产后怎么瘦肚子?沿肠道蠕动的方向顺时针按摩一圈,每次十圈,并加强肚脐左下角,右上角和左下角三个角落点,每天睡觉前按摩十次即可。一定要坚持!洗完澡后在需要瘦身的部位涂抹摩素纤体霜然后按摩,由于生完孩子,按摩的力度要掌握好,不能太用力,在肚脐周围做画圈按摩,或者上下轻轻揉动肚皮,都能有助产后瘦肚子。

◆瘦腹方法二:常喝蜂蜜水、清肠又排油

要养成喝蜂蜜水的习惯!蜂蜜里含有丰富的果糖,而果糖具有润肠通便的功效。每人每天摄入50克果糖并喝足量的水,能达到瘦肚子的效果。

◆瘦腹方法三:空腹吃苹果、排便又减肥

产后怎么瘦肚子?苹果含有丰富的果胶,果胶能够稀化粪便,吸收更多的水分,不让身体便秘。而且能够起到调节肠胃的作用,使大便畅通排出废物,而身体营养也能得到相应的补充,起到自然收腹的作用。

◆瘦腹方法四:经常喝酸奶、脂肪就拜拜

有些人喝酸奶会导致腹泻,这是因为酸奶中含有益生菌,可以帮助消化的益生菌在肠道内的纤维素中发酵,生成的有机酸会促进肠道蠕动,有助于排出肠道毒素及油脂垃圾!

◆瘦腹方法五:均衡饮食、快速减脂

产后怎么瘦肚子?在哺乳期间,准妈妈们不应通过节食来瘦肚子。在停止母乳喂养后,也要注意均衡饮食。由于在母乳喂养期间,宝宝的营养基本都从母乳中来,这时妈妈的营养一定要跟上。但是停止喂养后,很多妈妈还不能及时调整胃口,仍然大吃大喝。原来超过自身需要的营养都通过奶水供应给宝宝,而现在多余部分则只能转到母亲身上,稍不小心,就可能成为赘肉。因此一旦停止母乳喂养,新妈妈要注意自己的饮食,适量多吃蔬菜、瓜果和牛奶,少吃油腻和淀粉类。