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好吃的菜 好吃的菜怎么做

2020-03-04 08:49:46

好吃的菜

怀孕中的女性十分辛苦，会出现一系列的孕期反应，可能会有孕吐反应，也会没有胃口吃不下东西。但是孕妇如果东西吃不下的话营养就会跟不上，宝宝就得不到很好的发育，这时可以选择吃一些开胃的东西，那么什么菜开胃又好吃呢?

怀孕什么菜开胃又好吃

既然孕妈妈在怀孕期间不愿意多吃东西，那么就做一些开胃菜给孕妈们吧!打开她们的味蕾，才能补充到营养。孕妇开胃菜有哪些呢?一些带酸味的菜肴就很符合孕妈们，例如酸菜鲫鱼汤、水果沙拉等。下面我就介绍几种简单易学的开胃菜吧!第一道菜是酸菜鲫鱼汤，鲫鱼去内脏，洗净后用油煎一下，放入2碗水煮开后，放入酸菜、葱、生姜。先用大火煮3~5分钟，然后改用小火煮15~20分钟，汤变成乳白色即可。众所周知，鲫鱼含丰富的蛋白质、糖类、钙、铁、磷等营养成分。而酸菜有去腥味、开胃作用。可见，如果准妈妈在饭前喝一碗酸菜鲫鱼汤。既能够开胃，又能补充营养。第二道开胃菜是水果沙拉。水果沙拉的制作很简单，只需将买来的水果切块，后加入酸奶或沙拉酱即可。各种颜色鲜艳的水果首先就能在视觉上诱发准妈妈的食欲。而且一道鲜艳的水果沙拉，也能让孕期心情愉悦。其次，许多水果含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及大量的水分和膳食纤维，可促进健康、增强免疫力。最后，对于食欲不振的孕妇来说。选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、粳米或小米稀饭。

孕妇可以吃山药吗

山药既是中药材，又是可以吃的食物，有着健脾、益气、固肾、消除疲劳的作用。山药能够提供给人—种多糖蛋白质——黏液蛋白，具有健脾益胃、补精益气。提供免疫力的作用。山药还含有丰富的碳水化合物，有平衡血糖、保肝解毒的作用。山药含着大量的蛋白质和淀粉，并且富含纤维素，孕妇吃山药具有纤体作用。孕妇吃山药的好处：1、缓解便秘：山药中含有大量的淀粉和维生素，蛋白质、氨基酸，虽然山药会造成人体的饱腹感，但却不会缺少营养元素，所以具有一定的纤体作用，同时吃山药还可以帮助胃肠消化吸收，促进肠蠕动，预防和缓解便秘。2、健脾益胃、助消化：山药中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收，可治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。3、益肺止咳：山药含有皂甙、黏液质，有润滑、滋润的作用，可治疗肺虚、痰嗽、久咳之症。4、降低血糖：山药含有黏液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。5、滋肾益精：山药中的营养成分非常丰富，有强健机体、滋肾益精的作用。可治肾亏、遗精、妇女白带过多、小便频数等症。

清淡好吃的家常菜做法大全

过年过节的时候，家家户户总会摆上几桌菜，来招呼亲戚朋友，吃惯了大鱼大肉,对油腻的菜式已经开始腻味了，这时候几道简单清淡的家常菜可能会更受欢迎，这时候，如果懂得烹饪几道好吃的家常菜，招待起来就超级有面子了，那么，有哪些家常菜是简单易做的呢?怎么才能做出好吃的家常菜呢?

葱爆羊肉

食材：羊腿肉500克、大葱1根、红辣椒4个、蒜子5个、香菜3根、姜1块、蛋清半个、湿淀粉半汤匙、干淀粉1茶匙、盐1.5茶匙、黄酒半汤匙、生抽1汤匙、糖半茶匙、胡椒粉1茶匙、香醋1/3汤匙、鸡精1/3茶匙

姜汁可乐鸡翅

食材：鸡翅中、可乐、姜、盐、味极鲜

1.将鸡翅洗干净，烧开水倒入鸡翅中焯水

2.锅内倒油，烧热，倒入鸡翅煎至鸡翅金黄

3.倒入姜丝一起和鸡翅炒1分钟

4.再倒入可乐，没过鸡翅即可

5.大火烧开，中小火炖至汤汁半干

6.最后放盐、味极鲜调味，大火把汁收干即可

虎皮尖椒

材料：尖椒6个、大蒜适量、生抽适量

尖椒冲洗干净

切蒂去茎去籽，沥干水分

炒锅内放油，油开后下入尖椒

小火煎，用铲子压一下慢慢煎

待一面出现虎皮的时候就翻面

两面都煎出虎皮，并且变软就可以了

取出煎好的青椒备用

另起锅，放一点点油，下入蒜片炒香

下入尖椒，再加入适量生抽翻炒即可

这道可口的虎皮尖椒就可以了!

凉拌油麦菜

1.油麦菜洗净沥水,收拾整切开二节;

2.锅中煮沸水，倒下少许油盐，把油麦菜倒下焯熟;

3.把油麦菜捞出沥水，摆在碟中;

4.一大匙芝麻酱、加入酱油、花生油，蒜末一起拌匀;

5.把拌好的酱淋在菜上即可。

1.大葱切马耳段，红辣椒斜切段，姜蒜切片，香菜切长段

2.将羊肉切薄片，用盐一茶匙、黄酒半汤匙、生抽半汤匙、糖半茶匙、胡椒粉半茶匙、蛋清半个、湿淀粉半汤匙，腌渍20分钟后

3.再放入一茶匙干淀粉抓匀备用

4.锅里放花生油，把羊肉放入滑炒变白即刻盛出

5.底油爆炒姜蒜片，放入大葱和红椒炒均匀

6.放入羊肉、盐半茶匙、生抽半汤匙、香醋三分之一汤匙、胡椒粉半茶匙，炒到大葱变软即可

7.最后放入香菜、香油翻炒均匀，放少许鸡精提味即可

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